а стакан наполовину пуст.
Вообще говоря, извечный спор между оптимистами и пессимистами в отношении наполненности стакана представляет собой статичную констатацию действительности, а значит и ее субъективную оценку.
При этом позитивные оптимисты, как известно, топят за то, что стакан наполовину полон, а пессимисты грустят об обратном.
Однако, как и во многом другом, причинно-следственные связи не оставляют простора воображению. И для объективного подхода в оценке сложившейся непростой ситуации со стаканом необходимо располагать историей вопроса наполнения или же наоборот его опустошения.
Таким образом, если жидкость стакана находится на стадии убывания, то очевидно, что стакан наполовину пуст. В случае же процесса наполнения последнего, будет правильно констатировать наполненность стакана наполовину.
При этом развитый эмоциональный интеллект также предполагает умение диагностировать свое психоэмоциональное состояние именно на основании его предыстории.
Регистрируемое опустошение на стадии упадка может сигнализировать, например, о стрессе, тревоге или депрессии.
И своевременное реагирование на неблагоприятную динамику своего состояния и понимание причины возникновения этой динамики позволяет не только осознать возможные тенденции, но и принять соответствующие превентивные меры для купирования возможных сомнительных настроений вследствие выявленного упадка.
Развитие навыков отслеживания колебаний эмоционального фона предполагает еще и умение останавливать такие формы поведения, как срыв или подавление своих эмоций, которые, как известно, могут привести к агрессии или процессам саморазрушения.
При этом помимо срыва и подавления существует еще и промежуточный вариант – слив своих эмоций на окружающих, который выражается в регулярном изливании душевной тяжести всем вокруг, тем самым делая общение с окружающим миром невыносмым.
Для безопасного выхода из сумеречного состояния своей души психологи рекомендуют отработанные техники, вполне доступные для автономной реализации.
Например, одной из эффективных техник является ведение дневника, где записывается информация о своем психоэмоциональном состоянии в произвольном формате и дополняется четкими ответами на следующие простые вопросы:
1. что я чувствую в данный момент;
2. почему я это чувствую;
3. в чем причина моего состояния.
Такой подход с точки зрения психологов приводит к повышению уровня осознанности, и как следствие, может положительно отразиться на качестве жизни.
Ниже приводятся фантазии Шедеврума на тему наполовину пустого и наполовину полного холодильника. И как это не удивительно, разницы в столь существенном для всех нас вопросе нейросеть совсем не понимает.
Спасибо за ваше внимание, дорогие читатели!
Друзья, буду рада видеть вас в телеграм-канале блога Семья и психология
https://t.me/family_and_psycholog
