Мысли-вирусы - это такие «выученные» программы, убеждения, которые автоматически всплывают у нас в голове. Мы их можем не осознавать, и даже в них не сомневаться поступая так как они нам велят. И в итоге они приносят больше вреда чем пользы для нас (и всех кто с нами связан).
Порой мы их видим у себя… порой у других, что тоже забавно.
О них я впервые узнала у Евгения Демьянова на курсе «Феникс», вдохновилась и решила их нарисовать.
Это мыслительный вирус, программа - «СУДЬЯ».
Правильный до мозга костей… казалось бы.
Он найдет даже «прыщик на теле у слона», даже если выполнишь работу на 99 %, он найдет 1% и спокойно скажет «здесь ошибка- ты не справился/ась». Его проницательности, наблюдательности можно довериться…но все это иллюзия нужности, заботы, правильности и такого щепетильного внимания.
Вы после его тихого диалога с вами, что ощущали?
Наверно прилив бодрости, сил, уверенности и искренней благодарности?))
Самые сильные духом скажут, что это помогает им по жизни не совершать ошибок, но какой ценой. Ценной обесценивания этих 99%, да вообще любых усилий человека??
Этот вирус не видит тебя, твою работу, твои усилия - тебя в жизни целиком.
Вбивая гвоздь понимания, что ты не смог/ла, не справился/ась, сделал/а ошибку, и не одну, что для того чтобы себя похвалить ты не дотянул/а, для того чтобы поддержать – не заслужил/а, а то неравен час разленишься, разбалуешься. Ты же робот! Должен/а понимать что твои ошибки это плохо! Ты вообще уже вырос/ла и должен/а понимать что важно не развитие, а безошибочные действия. Нет ничего лучше чем быть статуей на которую все ровняются! И поэтому ты «виноват/а» что ошибки у тебя еще есть, и до идеала роботизированной техники ты не дотягиваешь))
Конечно, можно жить с гвоздями в голове, как метками - напоминаниями, что ты был виноват/а, а это по опыту очень «помогает» тебе не совершать ошибки вновь…, наверное).
Но хорошее в этом то что с этим можно договориться, поменять!
Можно самим – развивая осознанность, любовь, внимание к себе, к своей душе! Ведь на самом деле это просто ваша привычка так обращаться с собой, которую можно изменить –перенаправить мысли на реальную помощь вам. Это привычка тоже вам для чего-то была нужна!
Я же делаю несколькими на выбор работающими методами.
Первый это арт-практика, где мы рисуем « внутреннего критика» и меняем его. Причем, что в ней классно, что одновременно можно работать с большим количеством негативных убеждений в отношении себя. И перепрописать негативные установки, превратив этого критика в друга. Вот такая магия, получается!
Второй путь – это убрать сопротивление. Это точечно, что порой беспокоит долгие годы, или рождает прокрастинацию, не доверие к себе, и все то чем наградил этот вирус лично вас. Когда у вас есть конкретная цель! Потому что за то чтобы безусловно себя любить, поддерживать и позволять себе двигаться дальше сохранять веру в себя, стоит какая-то часть, которая уже давно хочет с вами пообщаться, от того она и бунтует, хочет привлечь ваше внимание. И здесь можно либо с помощью арт-практики ( с созданием ресурсного образа после нее) или просто удивительной коуч-сессии.
Порой самый строгий судья это мы сами. А нас никто никогда не будет судить, и не осуждают, просто человек забывает кто он/она есть и для чего он делает то или иное...