Сегодня мы поговорим о созависимости.
Созависимость — это патологическое состояние, которое характеризуется глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека.
Созависимость может проявляться в различных формах и на разных уровнях. Например, она может быть связана с любовными отношениями, дружбой, работой или даже хобби. В некоторых случаях созависимость может привести к серьёзным проблемам в жизни человека, таким как депрессия, тревога, низкая самооценка и другие психологические проблемы.
Как распознать созависимость? Вот несколько признаков:
— Чрезмерная озабоченность другими людьми или предметами.
— Постоянное желание контролировать других людей или предметы.
— Отсутствие собственных интересов и увлечений.
— Неспособность принимать решения без участия других людей.
— Страх потерять контроль над ситуацией или другими людьми.
— Ощущение беспомощности и зависимости от других людей или предметов.
Для того чтобы избавиться от созависимости, необходимо работать над собой и своим отношением к окружающим людям и предметам. Вот несколько советов, которые могут помочь:
- Признайте проблему. Первый шаг к решению любой проблемы — это её признание. Если вы осознаете, что у вас есть созависимость, то это уже большой шаг вперёд.
- Научитесь выражать свои чувства и эмоции. Очень часто люди с созависимостью боятся выражать свои чувства, потому что они считают, что это может обидеть других людей или привести к конфликтам. Однако, если вы научитесь выражать свои эмоции здоровым образом, то это поможет вам лучше понимать себя и свои потребности.
- Установите границы. Границы — это линии, которые мы проводим между собой и другими людьми. Они помогают нам определить, что является приемлемым для нас, а что нет. Установление границ может помочь вам избежать конфликтов и сохранить своё достоинство.
- Развивайте свои интересы и увлечения. Наличие собственных интересов и увлечений помогает нам чувствовать себя более независимыми и уверенными в себе. Найдите то, что вам нравится делать, и занимайтесь этим регулярно.
- Обратитесь за помощью к специалисту. Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту. Он поможет вам разобраться в причинах вашей созависимости и научит вас управлять своими эмоциями и поведением.
Помните, что избавление от созависимости — это процесс, который требует времени и усилий. Но если вы будете следовать этим советам, то сможете достичь успеха в этом деле.
Предлагаю ознакомиться со статьей, как выйти из абьюзивных отношений https://www.b17.ru/article/538766/?prt=959333
Также статья про детские травмы, которые могут быть тесно связаны с темой https://www.b17.ru/article/549479/?prt=959333
Как меняется психика алкоголика https://www.b17.ru/article/576133/?prt=959333
Благодарю за внимание! Подписывайтесь на мой телеграмм-канал https://t.me/psichotop
С уважением и заботой,
Анастасия Фатеева,
Психолог, кризисный и личный терапевт.
TG @avfateeva
Опубликовано на сайте: 31 июля 2024, 218 просмотров