Общение — это обмен эмоциями и идеями, но иногда встреча с определенными людьми оставляет ощущение опустошенности. Чаще всего это происходит, когда в разговоре нарушен баланс: один человек «берет» больше, чем «дает».
Вот типы личностей, которые могут вызывать усталость, и советы, как с ними взаимодействовать:
1. Вечные хвастуны: «Мой внук — гений!»
Такие люди превращают любое общение в презентацию достижений своих близких. Рассказ о пятерке по математике плавно перетекает в историю о том, как их ребенок «уже в три года читал Шекспира». Даже незначительные события преподносятся как мировые победы.
Как определить:
Их монологи напоминают рекламный ролик. В ответ на ваши новости они тут же переключаются на свои: «А вот у моей дочки…».
Что делать:
Задавайте уточняющие вопросы, но мягко переводите тему: «Это здорово! А как ваша семья проводит время вместе?». Это сместит фокус с достижений на общие интересы.
2. «Якатели»: центр Вселенной
Они говорят только о себе, перебивают и не слышат собеседника. Их истории всегда начинаются с «А я…», а в диалоге они ждут не ответа, а паузы, чтобы снова заговорить.
Как определить:
После встречи вы понимаете, что не успели рассказать ни о чем, что планировали.
Что делать:
Используйте технику «зеркала»: повторяйте их фразы («Ты говоришь, что был в Италии?»), а затем добавляйте свой опыт. Если это не помогает, извинитесь и переключитесь на другого собеседника.
3. Повторюшки: заезженная пластинка
Они годами шутят одними и теми же фразами вроде: «А вот у меня в молодости…» или «Я же говорил!». Их истории и анекдоты вы знаете наизусть.
Как определить:
Вы заранее предугадываете их реплики.
Что делать:
Поддержите их доброжелательной улыбкой, но не давайте развивать монолог: «Да, это классная история! А что вы думаете о…?» — переключите разговор на текущие события.
4. Пессимисты: тучи вместо солнца
Они видят во всем негатив: еда пересолена, погода ужасна, политика безнадежна. Их любимые фразы: «Все равно ничего не получится» или «Жизнь — боль».
Как определить:
После разговора с ними хочется лечь и смотреть в потолок.
Что делать:
Не поддавайтесь на провокации. Задавайте рациональные вопросы: «Что именно тебя беспокоит? Как это можно изменить?». Если это не работает, шутите: «Давай поговорим о чем-то приятном, а то мир и так мрачный».
5. Советчики-эксперты: «Я лучше знаю!»
Они дают непрошеные рекомендации, даже если их об этом не просили: «Тебе надо сменить работу», «Ты неправильно воспитываешь детей».
Как определить:
Вы чувствуете, что ваши границы нарушены.
Что делать:
Вежливо, но твердо: «Спасибо, но я сам(а) разберусь». Если настаивают, смените тему: «Кстати, ты смотрел последний фильм Нолана, или спросить про рецепт если это подходит контексту общения с этим человеком.».
6. Сплетники: «А ты слышал, что Оля…»
Они собирают и распространяют личную информацию, превращая разговор в ток-шоу.
Как определить:
После встречи вы узнаете подробности жизни людей, которых едва знаете.
Что делать:
Не поддерживайте тему. Скажите: «Не хочу обсуждать других за их спиной», и заговорите о нейтральном: книгах, путешествиях, хобби.
7. Манипуляторы: «Если бы ты меня любил…»
Они играют на чувствах, чтобы получить желаемое: вызывают жалость, стыд или вину.
Как определить:
После общения вы чувствуете себя обязанным что-то сделать, хотя не планировали.
Что делать:
Не оправдывайтесь. Используйте «Я-высказывания»: «Мне неприятно такое слышать. Давай обсудим это спокойно».
Как сохранить силы в большой компании?
- Дозируйте общение.
Не стесняйтесь говорить: «Извини, мне нужно позвать Катю», чтобы выйти из разговора.
- Ищите союзников.
Объединяйтесь с теми, кто разделяет ваши интересы.
- Используйте «буферные» темы.
Погода, кино, кулинария — безопасные варианты, чтобы избегать конфликтов.
- Улыбайтесь и кивайте.
Иногда достаточно минимальной вежливости, чтобы не вовлекаться в токсичный диалог.
На праздниках такие люди часто оказываются рядом — возможно, им не хватает внимания в обычной жизни. Но ваша задача — не стать «спасателем», а сохранить свои ресурсы. Помните: вы не обязаны быть психологом для всех. Иногда достаточно быть просто вежливым.