Любое движение по жизни связано с взлетами и падениями. Мы неустанно движемся по волнообразной траектории течения событий. Взлеты и падения - это не про наше оценочное суждение "хорошо и плохо", а скорее о состоянии, в котором мы прибываем, и об уровне нашей энергии от "тушка на диване" до "море по колено". Часто мы не можем адекватно оценить событие с одной точки на плоскости и однозначно сказать, хорошее оно или плохое. Мы видим его в ограниченных рамках нашего ума, установок. Всю картину целиком можно увидеть с более высокого уровня, на который мы поднимемся позже, когда пройдем данный отрезок пути. Поэтому взлеты и падения легче привязать к уровню энергии и общему эмоциональному состоянию, а не к событиям в жизни.
Жизнь на краю бездны
Хочется всегда быть "на коне", "рваться в бой", "стремиться к вершинам". Но часто сталкиваешься с тем, что просто нет сил даже просто встать утром с кровати. Это состояние знакомо многим людям, но его не принято выставлять на показ, рассказывать о нем другим. Человек скорее соберет остатки сил и натянет на себя маску "у меня все хорошо" на время общения или выхода в свет к людям, а по возвращению домой упадет лицом в подушку/диван/телефон и будет отходить до следующей вылазки. Многие люди уже долго живут в таком состоянии, держась кончиками пальцев за край пропасти, смирившись с тем, что вот она, такая жизнь, ничего не поделаешь. Ведь если начнешь что-то менять, то надо повернуться лицом к неизвестности и сделать шаг в пустоту и, возможно, потерять все.
Это состояние зачастую вызвано внутренним конфликтом, когда одна наша часть сражается с другой частью. Это внутренняя война, борьба, противостояние. А как известно, оборона и защита всегда является наивысшим приоритетом и туда направляется львиная доля ресурсов, сил, внимания. Первый шаг - увидеть и признать эту борьбу в себе и разобраться, кто с кем и за что там воюет. Внутренний конфликт часто скрывается за всякими различными ширмами. Но чаще, мы его не видим, потому что смотрим наружу, а не во внутрь. Это проявляется как недовольство и осуждение всего вокруг, но только не себя. Это нормальное состояние, если оно временное. Оно нужно для оценки ситуации, словно мы собираем информацию для дальнейшего анализа. Но если мысли циклично носятся по кругу, значит эго зацепилось за них, как за щит, и не дает видеть дальше, загораживая этим щитом весь обзор.
Стать родителем
Развернуться и посмотреть внутрь себя очень просто. Всем нам в детстве говорили фразу "посмотри на себя со стороны". Мы упирались и, продолжая размазывать сопли по щеке, стояли на своем. А ведь со стороны взрослого была совсем другая картина. Нужно стать для себя таким взрослым, но есть пару нюансов:
Наша система безопасности рассчитана "на дурака". В ней заложены самые жесткие настройки, которые обойти может только продвинутый пользователь. Можно провести прямую аналогию с антивирусом в компе. Он блокирует все и вся, ограничивая возможности использования системы до минимума. Приоритет антивируса - безопасность. Другими словами наш внутренний антивирус защищает нас от причинения вреда. Чтобы не попасть под блокировку собсвенным защитным механизмом, надо самому действовать как защитный механизм. Взрослый, который ругает, напирает на ребенка, несомненно попадет под блок. И наоборот, если взрослый присядет, постарается понять, а потом еще на коленки посадит и обнимет, то ребенок быстро успокоится и доверится такому подходу. Надо стать для себя таким любящим и заботливым взрослым.
Второй нюанс заключается в том, чтобы отключиться от эмоциональных переживаний своего внутреннего ребенка. Для ребенка нет ничего важнее того, что он испытывает, он полностью поглощен своим эмоциональным состоянием. В этом состоянии люди не могут контролировать свои действия и свое внимание. Ключевой момент в том, чтобы зацепить свое внимание и перенести точку обзора в глаза своего взрослого. При этом совсем не обязательно блокировать свои эмоциональные переживания - переставать печалиться, негодовать, злиться. Они сами отступят, когда точка внимания будет перенесена.
Маски
И вот мы во взрослом, у нас на коленях сидит всхлипывающее чадо с внутренним конфликтом. Что делать теперь? Дальше нужно найти стороны. Внешне нам кажется, что мы один сплошной объект. И правда, все в нас неразрывно связанно между собой. Но если посмотреть внимательнее, можно увидеть, что в нашем арсенале есть множество масок/ролей, которые мы меняем в зависимости от обстоятельств. Вот эти маски и есть стороны конфликта. Есть маски, которые хранятся годами и были созданы в глубоком прошлом, в раннем детстве. Мы к ним настолько привыкли, что считаем частью себя. И так оно и есть, они действительно формируют нашу личность, наше эго. Но ведь вопрос состоит в том, что сейчас какие-то из этих масок нас привели в тупик или в кольцо повторяющихся событий, в которых мы не очень счастливы. Это и есть шаг в ту самую пропасть, в бездну, в которой придется отказаться от той части себя, которая мешает нам двигаться вперед.
Здесь мы подходим ко второй степени нашей защиты. На этом месте должен снова включиться наш внутренний антивирус, ведь он думает, что мы собираемся удалить системные файлы, поэтому даже не даст посмотреть, что там хранится. Ведь мы считаем, что вот эта коллекция масок - это и есть мы. Убери все эти маски, и что останется? Ничего! Пустота! И что тогда? Кем я стану? Это нормальная реакция, поскольку здесь мы подходим к вопросу смерти. А страх смерти является первопричиной всех остальных страхов.
На самом деле, все не так страшно. Так же, как мы не можем выбрать одну единственную маску, мы не можем одновременно надеть их все сразу. То есть нет одной единственной, которая будет в полной мере отражать наше истинное Я. И невозможно быть всеми одновременно, потому что будет острый конфликт, если вдруг на работе с начальником женщина начнет себя вести, как теща с зятем, например. Из этого следует, что есть уместные и неуместные в разных обстоятельствах маски/роли. Они, как код программы, записываются при первом контакте с новыми ситуациями, и они нужны для того, чтобы нам каждый раз не надо было анализировать каждое действие и принимать решение, как себя вести. Это в свою очередь нужно, чтобы сохранить энергию и не тратить каждый раз кучу времени на анализ, а просто переключаться между ролями, когда меняются обстоятельства. Обстоятельства же мы определяем по ключевым событиям, которые нам дают понять к какому типу относится то или иное обстоятельство. Когда происходит ключевое событие, система распознавания выдает необходимую маску (программу поведения).
Исток
И вот мы подошли к сути внутреннего конфликта. Он возникает в нескольких случаях:
На одно ключевое событие выдается две или более противоречащих друг другу программ (масок). Простой пример заключен в поговорке "Любишь кататься, люби и саночки возить". Хочу кататься, но санки в гору тащить не хочется.
При недостаточном анализе обстоятельств или опыте, ключевое событие расшифровано неверно и выдается не та маска. Как пример, неуместные шутки в компании, незнание этикета.
Под действием сильных эмоций при первом опыте наша система отнесла ключевое событие к определенном обстоятельствам, которые не в полной мере отражают реальность. Например, ребенок потрогал пчелу, она его ужалила, и теперь он боится всех летающих насекомых.
Шаг первый
Чтобы добраться до истока нужно начать двигаться против течения. Но идем по берегу, не погружаясь в поток эмоций и мыслей. Обычно суть конфликта лежит на поверхности и сразу показывает противоречие. Надо дать своему внутреннему ребенку выговориться. Можно получить что-то вроде "я хороший, все плохие". Например, я к ним со всей душой, а они неблагодарные не ценят. Или "хочу что-то, но не хочу какую-то часть того, что это включает". Например, хочу много денег, но работать много не хочу. Это противоречие надо сократить до короткой фразы в одно предложение. Детали не так важны пока что, надо найти результат, к которому пришел человек, действуя в рамках определенной программы.
Шаг второй
Теперь можно разложить все по составляющим. Можно прямо по каждому слову и по каждой взаимосвязи проехаться серией вопросов самому себе - что значит для самого себя каждое слово в этом предложении, по своему внутреннему толковому словарю. Почему оно это значит. Как взаимосвязаны между собой эти слова и почему. Откуда пришла эта мысль, что они значат именно это и связаны именно так. Здесь очень важно смотреть со стороны взрослого, потому что ребенок будет цепляться за каждое слово и стараться скатиться в эмоции, в защиту.
В результате получится серия умозаключений, которая приведет к определенному ключевому убеждению, которое упрется в ответ "так принято", "это всем известно" и "и ежу понятно". Словно это убеждение было изначально, до нашего рождения, предки так жили и мы живем. Или может вспомниться какая-то ситуация из прошлого, когда человек решил для себя, что это именно так и никак иначе. В этом случае это связанно с тем, что мы все хотим быть любимыми, ценными, пригодными. И можем ради принятия другими совершать те поступки, которые по нашему пониманию делают нас ценными и любимыми. А иногда отказываемся от чего-то ради любви и принятия.
Обычно эти ключевые убеждения в прах разносятся простой логикой. Но внутренний ребенок за них держится мертвой хваткой, закрывая их слоями защиты. Ведь для него они являются ключом к выживанию.
Шаг третий
Следующий шаг - переформулировка противоречия в логическую цепочку, которая не вызывает дискомфорта и конфликта.
Если говорить о несоответствии мира нашим ожиданиям, как в первом примере про то, что все неблагодарные, то здесь явно заложена программа, которая диктует окружающим, какие они должны быть. Обычно люди так зеркалят себя. Суть заключается в том, что человек и себе тоже диктует, каким он должен быть, часто наступает себе на горло и заставляет себя делать то, что не хочет, но обязан для других (как он думает). Переписать можно так: "Я делаю все с душой, потому что я так хочу, и потому что наполнен сам настолько, что могу делиться. Делюсь с теми, кто попросил, кто на самом деле сам получить не может, а если получит, то это пойдет ему во благо, а не во вред. Я волен выбирать, и даю выбор другим."
Во втором примере программа может давать сбой, потому что заложена неверная установка, например, "чтобы много зарабатывать, надо много работать". Но ведь сейчас очень много примеров, как можно получить доход, не упахиваясь 24/7. Переписать можно так "хочу зарабатывать ___________ (вставить нужную сумму и валюту), работая ______ (вставить нужное кол-во) часов в рабочие дни". Уже звучит как план к действию, к поиску возможностей.
Вишенка на торте
И это еще не все. Дальше старая программа будет срабатывать снова и снова, поскольку в мозгу плотно установились нейронные связи. Это нормально, так и должно быть, если у нас здоровый мозг. Как только человек осознает, что пошла старая песня, выключаем ее без атаки на свою систему безопасности, не кусая себя за хвост, что скатились к старой привычке, и включаем новую, нежно и одобрительно гладя своего внутреннего ребенка по голове. И вообще, мы молодцы, что угадали эту старую мелодию с первых нот (или со второго куплета, что тоже отлично!) и вовремя переключили станцию.
Со временем программа перепишется. Сейчас так быстро все происходит, что иногда старые мелодии просто ни разу больше не включаются после такой распаковки.
Заключение
Конечно, на деле все запутаннее и сложнее. Конечно, у каждого своя ситуация и нет одного ключа для всех проблем. Конечно, все мы умные на бумаге, а на деле сдуваемся. Да, все оно так. И мы пришли учиться в этот мир, познавать его, и никогда до конца не познаем, так как в рамках одной жизни это невозможно. У каждого своя дорога и свои задачи, а мне просто захотелось поделиться тем, что я нашла по дороге. Забирайте, кому откликнулось, а кому не откликнулось, просто не берите. Счастливого всем жизненного пути )