Процент жира - как он определяет ваш внешний вид и почему похудение не всегда дает вам красивую фигуру
Все детали на эту тему здесь
Процент жира - как он определяет ваш внешний вид и почему похудение не всегда дает вам красивую фигуру
Замечали ли вы как два человека с одинаковыми параметрами роста, веса и возраста могут выглядеть совершенно по-разному? Обычно принято считать, что девушка ростом 165 в весе 70 кг имеет лишний вес и обязательно выглядит непривлекательно, однако этих данных (рост и вес) не достаточно, чтобы судить о качестве тела и фигуре. Все дело в том, что фигуру и ее привлекательность главным образом определяет соотношение жира и мышц в теле, а уже потом рост, вес и возраст. Рассказываем в этой статье, что такое процент жира в организме человека, как посчитать процент жира в теле и снизить его содержание.
Процент жира в организме - что это такое и почему он определяет внешний вид
Процент жира (индекс жировой массы (IMG)) – это соотношение количества жировой массы в организме и общей массы тела (жировая и сухая масса) Сухая масса тела – это вода, мышцы, костная ткань и органы.
Жир в теле человека определяет определенные функции и бывает двух видов:
1/ Подкожный жир – тот, что откладывается на животе, бедрах, руках и прочих местах и влияет на нашу фигуру. Его наличие и размеры можно регулировать с помощью питания и тренировок
2/ Висцеральный жир – жировые отложение, невидимые снаружи, так как располагается вокруг внутренних органов (за нормой висцерального жира необходимо следить из-за опасности здоровью)
Все детали на эту тему здесь
Как влияет процент жира на внешний вид
Все детали на эту тему здесь