Ровно две недели назад я начала ежедневно заниматься под Синди Кроуфорд, чередуя две программы - на час и на 45 минут, а кроме этого кататься на коньках и посещать сауну ссылка. Отмечу, что за 14 дней я ни разу не пропустила тренировку и не отлынивала от нагрузок. На момент начала эксперимента я была 69 кг, после сауны 68.2 кг.
Через неделю занятий я заметила, что вес стал даже больше 69.3 кг, мои читатели меня успокоили, сказали, что это растет мышечная масса, мол, вода легче, чем мышцы, нужно не взвешиваться, а делать замеры объемов. Следуя советам, я измерила все объемы через неделю после начала занятий 98-74-104.
Всё вторую неделю дабы не портить себе настрой я не измеряла объемы, а вес видела, что никуда не уходит - в один из дней он был 69.4 кг. Сразу скажу, что никакой диеты я не придерживалась, то есть дефицита калорий мой организм не испытывал, а это самое главное в похудении, тем более на эту неделю пришелся юбилей мужа и мы ещё и торт ели.
В результате за две недели регулярных занятий вес нисколько не изменился - после бани так же 68.2 кг, правда, объемы действительно почему-то чуть-чуть скорректировались 96-74-102, то есть талия осталась как прежде (это я и по весам вижу, объем талии всегда сокращается, когда уходит вес), но объем груди и бедер действительно немного уменьшился.
Какие выводя можно извлечь из этого? Нужно сокращать порции. Наш зять похудел на 8 кг, сократив порцию на треть, в спортзал он не ходил. Я наоборот, занимаюсь, но порции остались прежними и результат практически нулевой.
Помню, в 2010 году я приехала к моей подруге Марине, та, которая из Австралии, она тогда жила в Дубае, и сразу ей сказала, что хотела бы у нее похудеть - она ответила, что поддержит меня. И что вы думаете? За две недели мы с ней сбросили по 2 кг.
Завтрак Марина мне готовила очень ограниченный: каша, два печенья с кусочком сыра и кофе с молоком. Сама Марина пила чай с черносливом.
На ланч - яблоко на море. Ужинали мы тоже очень легко.
Спортом особенно не занимались, если не считать тренажера, обруча и танцев у нее дома.
А вечером - прогулки с собакой, гуляли мы в темпе, до пота. В общем, результат был классный.
Марина тогда вообще после моего приезда перешла на вегетарианскую еду - я ей подарила книгу, которая её так впечатлила, что она отказалась с тех пор есть мясо, не ест и рыбу и курицу. Словом, питается очень ограниченно, но как результат - она прекрасно выглядит.
В Австралии сейчас лето. Этом на фото Марина с Леной, с которой мы ездили на священную гору австралийских аборигенов Улуру ссылка.
Я говорила, что Марина не только пишет картины, но ещё и танцует. Когда мы с ней познакомились 15 лет назад на поэтическом сайте, она писала только стихи. За эти годы она освоила живопись, декупаж, стала увлекаться латиноамериканскими танцами.
На днях прислала фотку с Дайян, мы с ней познакомились на танцах, когда были у Марины в гостях позапрошлой осенью ссылка. Дайан 75 лет, она считает, что это совсем не тот возраст, когда надо сидеть дома.
На днях я зашла на поэтическую страничку Марины - у нее новые стихи "Я сшила платье" и фотография, которая меня заинтересовала. Можете посмотреть по ссылке. А ещё Марина написала стихотворение "Куда исчезла женственность", которое мне сразу напомнило сегодняшнюю парочку в метро.
В толпе не различишь, куда ни кинься,
где парень, а где девушка подчас, - написала Марина.
А мы с мужем различили, потому что сидели напротив: слева - девушка без тени косметики и полным отсутствием женских прибамбасов. Справа - парень с длинными волосами, с полным макияжем и красным маникюром. Вот туда женственность и делась - перешла на мужчин.
В общем, что я хочу сказать: без изменения системы питания и ограничений в еде похудеть нереально. Упражнения помогают повысить мышечный тонус, но за две недели мне не удалось скинуть и 100г.
Но закончу я свою заметку не на такой грустной ноте, а расскажу историю про внука. Мой пятилетний внучок попросил свою маму, чтобы она позвонила деду и дала ему трубку. Дочь набрала номер и включила громкую связь. Лёва попросил деда приехать за ним и забрать его на два дня в деревню, чтобы он попробовал поехать без мамы, проверить себя взрослый он уже или ещё маленький.
Так они и сделали. Дед приехал и они с Лёвой пошли в магазин за вкусняшками. Приглядели колбаски, похожие на те, что я привожу их Германии. Купили две пачки. Дома выяснилось, что колбаски - лакомство для собак.
Куда теперь их денут? - не знаю, наверное, соседскую собаку угостят.
Продолжение: Сделаю сюрприз и заодно проверю свою сестру ссылка
Предыдущий репортаж: Святая боль ссылка
Подписывайтесь на мои каналы: Дорожные приключения ОЗ и Оксана Задумина. Делитесь статьями в соцсетях.