Все конечно знают о витаминах, но не все о масштабах проблемы...
По данным НИИ питания, у 70–80% россиян наблюдается дефицит трёх и более необходимых витаминов.
При этом, по словам заведующей лабораторией витаминов и минеральных веществ НИИ питания Веры Коденцовой, недостаточность витамина А обнаружена у 17% обследованных, витаминов группы В — у 60%, витамина С — у 8%, витамина Е — у 30–40%.
Основной причиной авитаминозов является несбалансированное питание, вследствие чего человек не получает необходимые витамины.
Заметить нехватку витаминов можно, когда у человека повышается утомляемость, нарушается сон, снижается или наоборот становится чрезмерным аппетит, возникает апатия и сонливость, снижается работоспособность и иммунитет, он часто болеет ОРВИ.
Для примера рассмотрим витамин Е.
В 1920 году американские исследователи обнаружили необычный факт. Лабораторные крысы, которых посадили на диету из свежего цельного молока, перестали производить потомство. Спустя пару лет проблему удалось решить — Герберт Эванс и Кэтрин Скотт Бишоп добавили в рацион грызунов зелень. Так был открыт α-токоферол — разновидность витамина E. В переводе с греческого слово «токоферол» значит «несущий рождение»: без этого соединения все живые организмы утратили бы свою репродуктивную функцию.
Витамин E — мощный антиоксидант. Он укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи и борется с ранним старением. Именно поэтому его часто называют «витамином красоты» и добавляют в состав омолаживающей косметики.
Этим полезные свойства токоферола не ограничиваются. В нашем организме он выполняет функцию щита: повышает иммунитет, активизирует регенерацию тканей, предотвращает образование тромбов, усиливает прочность и эластичность сосудов. Кроме того, он помогает усваиваться витаминам A и D.
И вот, например, человек озаботился вопросом, а хватает ли ему витамина Е, идет в интернет и находит...
Продукты, богатые витамином E
- Растительное масло
- Миндаль
- Кедровые орехи
- Брокколи
- Манго
- Семена подсолнечника
- Авокадо
- Арахисовая паста
- Атлантический лосось
- Болгарский перец
Добавьте ложку подсолнечного масла в салат или соус, чтобы восполнить треть дневной потребности в витамине Е.
Но ведь не все по три ложки масла в день едят...
И человек принимает решение, как и эта женщина в комментариях - Чаще всего ем авокадо, брокколи и растительное масло. Но витамин е все равно принимаю дополнительно, потому что физически столько не съем.
Но вот мнение врача - Сейчас в аптеках продаются витамины, максимально адаптированные для безопасного употребления. Они отпускаются без рецепта, но самостоятельно назначать себе такие препараты не стоит: в лучшем случае это окажется бессмысленным, в худшем — может навредить.
Переизбыток токоферола встречается при его избыточном поступлении, чаще при передозировке витаминсодержащих препаратов (поливитаминов, витамина Е, ацетата токоферола, эвитола). Он приводит к нарушению активности витамина А и К. К последствиям гипервитаминоза относят тромбоцитопатии, нарушения свертывающей способности крови, нарушение темнового зрения, гипогликемию.
То есть модное сейчас увлечение синтетическими витаминами и биодобавками с витаминами не выход и может принести вред вместо пользы!
А где же выход спросите вы? Он есть у меня! Секретный суперпродукт - Перга пчелиная! А почему же он секретный спросите вы? Проверьте сами, ни в одном перечне самых витаминных продуктов перги вы не найдете, хотя по многим витаминам она должна стоять на первом месте!
Остается только вопрос, а кто же ее засекретил?
В ста граммах свежей перги находится следующее количество витаминов (данные указаны в миллиграммах):
- ретинола (A) – 0,05;
- аскорбиновой кислоты (C) – 180;
- токоферола (E) – 170;
- кальциферола (D) – 0,04;
- рутина (P) – 120;
- филлохинона (K) – 0,2;
- тиамина (B1) – 2;
- рибофлавина (B2) – 3;
- никотиновой кислоты (B3) – 20;
- пантотеновой кислоты (B5) – 8;
- пиридоксина (B6) – 2;
- биотина (B7) – 0,1;
- фолиевой кислоты (B9) – 0,6;
- бета-каротина – 110;
Суточная доза перги по витамину Е меньше 10г!
А если учесть еще остальные витамины, то подсолнечное масло смотрится очень бледно, а его на первое место!
Вот такой интернет заговор замалчивания я на днях обнаружил. Интернету доверяй но проверяй!
Конечно перга не дешевый продукт, но ведь ее много и не надо, для профилактики заболеваний и повышения иммунитета 100г на месяц - 500р, лечение обойдется в любом случае дороже....
Продолжение следует, подписывайтесь...
Наша группа по продаже продуктов пчеловодства и апитуризму Пасека Подгорное в телеграмм - https://t.me/+pnspKZA13KlhY2Uy
Мой канал https://t.me/apityrizm