Спойлер: нет🙃
Но раз уж подняли тему, сегодня пойдет речь о самой «молодящей» из всех добавок — коллагене.
Я часто получаю вопросы от своих пациентов: «я вот купила новый коллаген, Вы же разбираетесь в составах - можете посмотреть, стоит ли пить?»
Что могу ответить вам я🤡 (за словом в карман не полезу) - выбираем свой лот:
- «Если Вы уже все решили, купили этот коллаген, зачем Вам моя консультация в этом вопросе?»
- «Нет, не могу. Я в него не верю и наука тоже.»
- Могу попробовать объяснить человеческим языком - что это такое и почему он не доказал своей эффективности. Что собственно и сделаю ниже👇🏻
Возможно, когда-нибудь это сэкономит мне и вам на приеме время
Для начала немного теории📖
Коллаген — это белок, составляющий основу соединительной ткани организма. То есть наши кости, зубы, хрящи, волосы, ногти и кожа такие прочные и упругие именно благодаря ему.
Нарушение синтеза коллагена в организме лежит в основе многих сложных генетических заболеваний, таких как Синдром Элерса-Данлоса, болезнь Марфана, Дисплазия соединительной ткани, привычные вывихи…
Замедляется его синтез и с возрастом, и это одна из причин того, что мы противно скрипим коленями и выглядим старше.
На выработку коллагена организм тратит очень много энергии, поэтому синтезировать его могут только животные.
«Ого!» - скажете вы ✋🏼, «а как же тогда растительный коллаген?
Вон, банок на полке сколько…»
То, что продаётся под этим затейливым названием, в лучшем случае, - гидролизованные белки пшеницы. Растительные протеины могут использоваться в составе наружных косметических средств, но к самому коллагену отношения не имеют, увы и ах🤷🏼♀️
«Ну ок, а что насчет животного… или морского! Он же дороже, значит, наверняка, полезнее. Да и нутрициологи его рекомендуют»
Основной аргумент представителей интегративной медицины в том, что мы не получаем достаточное количество белка с пищей, а значит, надо восполнить его БАДами🙄
Которые, в большинстве своем, и продают (возможно, не прямыми путями)
Звучит, конечно, логично. Даже для человека с медицинским образованием, но подзабывшего биохимию.
Встречно напрашивается вопрос: почему же тогда приемом коллагена нельзя вылечить генетические заболевания?🦴
Что тут коллаген, что там коллаген. Казалось бы, пей - и будет тебе счастье.
А вот почему:
Коллаген — это медленно обменивающийся белок. Большинство ферментов ЖКТ и тканей не могут его расщепить. Для этого необходима коллагеназа (специальный фермент, синтезируемый фибробластами и макрофагами ТКАНЕЙ, а не ЖКТ).
В желудке же принятый вами коллаген распадётся на обычные аминокислоты, как и любой другой белок и обратно уже не соберётся. А будет использован организмом как строительный материал для того, что нужно ему, а не вам.
То есть, грубо говоря, не важно съели вы омлет, куриную грудку или дорогой БАД с красивым названием. Это просто источник белка. Но не коллагена. И вещество в баночке не усиливает его продукцию в организме.
Однако! ☝🏻
Синтез коллагена увеличивается в местах ранозаживления. К месту повреждения мигрируют клетки фибробласты и начинают усиленно его продуцировать.
В больших ранах образуется рубец - представляющий собой хаотично расположенные фибриллы (нити) коллагена.
При микроповреждениях же (например, микроигольчатый РФ, шлифовка, коллагенотерапия и другие инъекционные методики) - рубца не будет, но синтез коллагена также усиливается, и мы получаем лифтинг- эффект. Вот где зарыта истина🍀
Разнообразное, сбалансированное питание, безусловно, влияет на наше здоровье и самочувствие.
Мясо, рыба, морепродукты, бобовые, яйца и молочные продукты - правильные и вкусные источники белка для нашего организма🍗🥚🥛🧀🥩🦀🦐🐟🫛🫘
‼️Приём же добавок с коллагеном не усиливает синтез собственного коллагена кожи и не влияет на продление молодости‼️
А если вы, по каким-то причинам, не можете получать необходимое количество белка в сутки естественным путем, просто его съедая, то лелеять панацею не имеет никакого смысла.
Так же можно воспользоваться сывороточным протеином из магазина спортпита, который является дополнительным источником качественного БЕЛКА🥛
Делитесь в комментариях - а вы пьете коллаген?🤨