Эти вопросы откроют вам глаза на то, что действительно имеет значение в вашей жизни, выяснят, от каких теней вы убегаете, и помогут найти страну ваших настоящих мечт
Задавайте их себе, прислушивайтесь к своим мыслям и смело меняйте свою реальность!
1) Если бы мне разрешили сохранить лишь одно воспоминание из всей жизни, что бы это было?
✨ Этот вопрос - настоящая находка! Он ярко высвечивает то, что мы по-настоящему ценим. Люди, отвечая на него, внезапно осознают, какие моменты сформировали их историю: счастье с семьей, увлекательные занятия любимым хобби или незабываемые путешествия. 🗺️😊
2) Если бы моя жизнь была фильмом, как бы я предпочла развить сюжет? 🎬
Однажды мой друг наткнулся на этот вопрос на запотевшем стекле, и он стал для него настоящим катализатором перемен. После этого он оставил свою скучную работу и посвятил себя любимому хобби, которое теперь сделало его одной из самых ярких звезд нашего города. 🌟😊
А если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы хотели ее продолжить?
3) Что бы я делал/ла, если бы была уверен/а в своем успехе?
🤔 Это вопрос направлен на понимание того, что вас действительно волнует. Он открывает глаза на то, чем бы вы занимались, если бы не было страхов, оправданий и всех тех нелепых причин, которые мешают жить на полную катушку 🚀✨
4) Что так?
Буддийский монах Тит Нат Хан как-то сказал, что мы слишком часто задаем себе вопрос «Что не так?», концентрируясь на негативе. Наша жизнь была бы намного счастливее и душевнее, если бы мы спрашивали себя: «Что так?» Ответ на этот вопрос позволяет быть благодарным хотя бы за то, что мы проснулись этим утром, в отличие от 160 тыс. человек, которые сегодня не открыли глаза
5) Какими своими достижениями я горжусь?
Составьте список того, чем вы можете гордиться. Можете добавить туда даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как, например, кулинарные курсы. Когда вы увидите на бумаге ваши поводы для гордости, уровень вашей самоценности подскочит вверх
6) Что мои родители мне, по моему мнению, недодали?
Задав себе этот вопрос, вы увидите, к чему вы всю жизнь будете стремиться. Если вы считаете, что вас недолюбили в детстве, то всю жизнь будете бегать за другими людьми в попытках получить от них любовь
7) Как мои родители ни в коем случае не должны были вести себя со мной?
Ответив на этот вопрос, вы увидите ситуации, от которых вы всю жизнь будете бежать. Например, моя подруга считает, что мама слишком опекала ее. И теперь она даже обычную заботу о себе воспринимает как гиперопеку и слетает с катушек
8) Какие три главные ошибки в своей жизни я не хочу повторять?
Говорят, что грабли делятся на два типа: 1) которые чему-то учат и 2) мои любимые. Подумайте, а какие «ваши любимые грабли» повторяются из года в год?
9) Мое лучшее решение за последние пять лет – это…
Пять лет назад я приняла решение бросить банковское дело и работу в центральном офисе в Москве ради призрачной мечты – стать психологом. Я собрала вещи и уехала во Владивосток. Сейчас я уже практикующий психотерапевт. Лучшее решение моей жизни – это поверить тихому голосу своего сердца и пойти за ним. А у вас?
10) В пользу своей мечты я готова отказаться…
Если вы хотите достичь чего-то, то придется чем-то жертвовать. Говорят, что дисциплина - это умение делать то, что не очень хочется, чтобы получить то, что очень хочется. Так чем вы готовы пожертвовать?
11) Какие мои бесплатные источники вдохновения?
В нашем материальном мире считается, что чем выше цена за что-то, тем это круче. Но самые душевные вещи по-прежнему остаются бесплатными: прогулка на свежем воздухе, уединение в горах, объятия с близкими людьми, смех и улыбки, хорошие книги (не бесплатно, но совсем недорого)
12) Представьте, что существует самооценкометр. От каких действий уровень самооценкометра увеличивается?
Странно, но факт: очень часто наша самооценка зависит от конкретных действий. Когда мы делаем то, что любим; когда бросаем себе вызов; когда заботимся о себе - все это поднимает наш уровень любви к себе.
А чем вам нужно заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо?
13) Какие люди меня наполняют, а какие – опустошают?
Надо признать, что ни хороших, ни плохих людей не бывает. Бывают те, пребывание рядом с которыми нас делает сильнее и наполняет. А бывают те, пребывание с которыми нас разрушает. Кто из вашего окружения относится к первой категории, а кто ко второй?
14) Кому я завидую?
Есть специальное задание, где я прошу написать список людей, которым вы завидуете. Зависть – интересное чувство, которое чаще всего показывает подсознательное желание иметь то же, что и у объекта зависти. Зависть надо преобразовывать в конструктивную эмоцию, чтобы понять, чего же хочется нам
15) Что меня раздражает в других людях?
То, что мы видим в других людях, – это наше. То, что другие люди видят в нас, – это их. Так что самый простой список выяснить свои слабые стороны – понять, что вас раздражает в других людях
16) Кого из своих близких вы бы хотели видеть у своей постели, умирая?
Однажды меня поразил вопрос известного бизнес-мыслителя Ицхака Адизеса, который наблюдал за тем, как его мать умирает на больничной койке. Он спросил себя: «А кого бы я хотел видеть у своей постели на смертном одре? Почему бы не избавиться от тех людей, которых я не хочу видеть у своей постели, умирая, прямо сейчас?» Просто подумайте об этом
17) В какие моменты во мне появляется желание казаться, а не быть по-настоящему?
Иногда мы рисуемся перед другими, а иногда живем по-настоящему. Помните, как перед 8 Марта в Москве появился стартап, где ушлые ребята привозили сотню роз и пакеты модных брендов, с которыми можно было сделать фото за определенные деньги? А потом в Instagram стали появляться кадры типа «Любимый подарил 101 розу. Обожаю его». А никого любимого и нет. Вот уж точно ребята неплохо заработали на желание людей казаться, а не быть
Ответьте честно на вопрос: а бывают ли у меня такие моменты?
18) О чем я буду больше всего жалеть в старости?
Каждый год в мире составляют рейтинги сожалений. У людей пожилого возраста спрашивают: «О чем вы больше всего жалеете?» По всему миру эти рейтинги почти всегда одинаковые. Больше всего люди жалеют о том, что всю жизнь работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали и не следили за своим здоровьем
А о чем вы будете сожалеть в старости?
19) Опишите свою жизнь до сегодняшнего дня в 6−9 словах.
Это задание помогает вам кратко подвести итоги вашим переживаниям и достижениям, а также выявить ключевые моменты, которые сформировали вас как личность. Такой подход не только стимулирует саморефлексию, но и может открыть дверь к новым инсайтам о ваших желаниях и целях
А как выглядит ваша жизнь в 6−9 словах до сегодняшнего дня?
20) Что такое быть счастливой для меня?
А на этот вопрос ответьте сами, без подсказок...
Не стоит стесняться обращаться за поддержкой! Психолог и гештальт-терапевт Дудукало Юлия готова помочь вам разобраться в ваших переживаниях и найти путь к восстановлению душевного равновесия
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! Сделайте первый шаг к новой жизни, полной радости и гармонии. Обратитесь за помощью уже сегодня - ваша душа заслуживает внимания и заботы! Помните, что вместе мы сможем преодолеть любые преграды и вернуть свет в вашу жизнь