Умение подмечать мелкие детали и запоминать информацию - навыки, которые во многом облегчают жизнь. Вы учитесь анализировать происходящее внутри и вокруг себя, развиваете концентрацию внимания, становитесь продуктивнее во всех сферах жизни. Предлагаю 3 упражнения, регулярное выполнение которых развивает гибкость и устойчивость внимания.
Упражнение 1. Вспомнить все
- Закройте глаза.
- Подумайте о чем-нибудь, что сейчас есть у вас в комнате (картина на стене, красивый светильник, плед с оригинальным принтом), и сконцентрируйтесь на этом.
- Не открывайте глаза!
- Мысленно в уме перечислите как можно больше деталей и подробностей о выбранном предмете.
- Откройте глаза и, не глядя на предмет, на листе бумаги или на компьютере опишите его.
Упражнение 2. Что случилось?
Перечислите 30 событий, произошедших с вами за последний месяц. Они могут быть как приятными, так и раздражающими, как счастливыми, так и невыносимыми. Выберите из этого списка пару интересных пунктов и подробно их опишите.
Упражнение 3. Арт-терапия
Наверняка в школе или вузе у вас были конфликты с преподавателями – или хотя бы мелкие недопонимания. Вспомните самый ужасный, стыдный и неприятный случай столкновения с преподавателем – и опишите его, в красках, не стесняясь в выражениях!
Еще больше уникальных упражнений и заданий - в моем ТГ-канале https://t.me/limiteless_imagination