Большинство людей используют утренние ритуалы как оправдание, чтобы отложить работу на потом.
Они просыпаются → Медитируют → Прогуливаются → Принимают холодный душ → Ведут дневник → Пьют кофе → Составляют список дел → …
Действительно? Они делают все, что угодно, только не свою работу. В этой статье я поделюсь с вами своим утренним распорядком, который помогает мне оставаться продуктивной весь день и завершать все важные задачи до 10 утра.
Более того, эта утренняя рутина улучшает каждый аспект моей жизни на 1% каждый день.
Вы можете почерпнуть вдохновение из моей программы и составить собственную программу, которая будет соответствовать вашему графику.
Давайте начнем.
Итак, моя утренняя рутина начинается накануне вечером.
Чтобы день был замечательным, мне нужно проснуться рано.
(Я просто точно знаю, что если я проснусь пораньше, то все будет хорошо)
Для меня ранний подъем — это непреложная истина.
Я всегда стараюсь просыпаться в 5 утра.
Иногда, если я засыпаю поздно, я стараюсь проснуться в 6 утра.
Мне следует лечь спать в 22:30.
Если я не смогу заснуть в ближайшее время.
Я начинаю читать книгу.
Я читаю художественную литературу в приложении Kindle (на телефоне).
Я включаю генерацию синего света, уменьшаю яркость до нуля и начинаю читать.
Я читаю до тех пор, пока мое тело не начинает меня клонить в сон.
Иногда я засыпаю слишком поздно, иногда — быстро.
В те дни, когда я поздно засыпаю, мне трудно просыпаться в 5 утра.
Но я стараюсь изо всех сил проснуться. (Иногда я тоже скучаю)
Затем после пробуждения.
Я выпиваю полную бутылку воды.
Затем воспользуйтесь туалетом.
И если после этого я чувствую себя свежим и бодрым, я сразу же приступаю к работе над своей самой важной задачей.
Если я все еще чувствую себя ошеломленным, я отправляюсь в путь.
Я иду гулять (от 30 мин до 1 часа).
Я возвращаюсь домой и начинаю работать над своей важной задачей.
После завершения моего важного задания.
Я пью кофе.
Медитируйте 10 минут.
И начну выполнять свою вторую по важности задачу.
Затем я обедаю.
После обеда я читал час.
После часа чтения я отправился в спортзал.
После интенсивной тренировки я принимаю душ (вода всегда холодная).
Затем я сразу же сажусь и начинаю писать статьи.
Вот так выглядит мое утро и часть дня.
Я не идеален, иногда я не просыпаюсь рано, в некоторые дни я не пишу статью, а в некоторые дни я откладываю дела на потом, но что бы ни случилось, я обязательно выполняю три своих непреложных обязательства: сходить в спортзал, написать статью и выполнить самую важную задачу.
Я хочу, чтобы вы сделали то же самое. Сейчас!
Друзья, обязательно делитесь в комментариях своими ритуалами которые помогают стать лучше!