Вес 96,5 кг (- 300г). С возвращением!
9.00 кофе с молоком, бутерброд - хлеб и запечённая свинина.
С утра решила пробовать делать упор не на еду, а на воду. Это то, что меня действительно бодрит. Ты физически чувствуешь, как наливаешься, словно яблоко. Непередаваемые ощущения. Вообще, конечно, здорово вот так писать все свои мысли, анализировать, рефлексировать. А потом бах и приходят какие-то варианты решений. Психолога у меня нет, подруги мой поток слушать не будут, им же тоже хочется выговориться 😄, а тут накатал простыню, и как будто выслушали меня. А вы читаете, спасибо вам. Для меня это очень ценно. Плюс ещё ваши комментарии дают пищу для размышлений. Мне даже вполне достаточно такого количества подписчиков, никаких хейтеров, которых я боюсь не выдержала бы и удалила канал.
Скажу честно, в 2020 я уже заводила канал. Тогда я весила 85, и мечтала похудеть как обычно до 60 кг. Дневник не был анонимным, я показывала все свои фото в разном весе. У меня было 35 подписчиков 😄, но очень активных. Давали советы, куда ж без них, делали комплименты, кто-то говорил, что не нужно мне худеть с таким ростом и весом 😄, что раньше я была чересчур худой, и мне это не шло 🙈. Тогда меня хватило недели на 3, наверное. Однажды утром я проснулась и поняла, что не хочу делать из своей жизни шоу, пусть и на маленькую аудиторию. Мне не по себе, когда мои фото рассматривают под лупой. И советы меня тоже начали угнетать (например, ешь одни яблоки вечером и не будет больше ни на что тянуть, и потом человек следил выполняю ли я эту рекомендацию. Но я не хочу яблоки!). В общем, одним махом я снесла канал, уйдя по-английски. Некрасиво, конечно. Там были хорошие люди. Чуть-чуть жалела потом. Надеюсь, здесь я так не сделаю.
В 10.45 у меня уже был выпит литр воды.
Сегодня я настроена на максимально активный быт. Пропылесосить, помыть полы, почистить сантехнику, навести порядок в игрушках и вещах.
Сухой массаж, нанесла разогревающий крем, и офигела просто, ходила по квартире, не могла ничего толком делать, горело ужасно. Ну ничего, ходила, раскладывала вещи по местам со скоростью спринтера. Время, проведенное с пользой.
Младший сын притащил в комнату пакет с 1,5 кг яблок. Как бы намекает не пора ли съесть яблочко? Это при том что у нас на столе лежит крутой виноград 😄. Но тренды не трогают сердце младшего, что там Шайн Мускат? Яблоки - это по-нашему.
11.30 виноград Шайн Мускат.
Не знаю сколько, но наелась знатно🤣. Худею, что уж. Правда к этому времени и воды уже выпито 1,75 л.
Сегодня закончилась первая пачка ячменного напитка. Уходит быстро, так что оставшиеся 13 пачек пролеживать не будут. Средний сын с дочкой активно пьют, ну и я не отстаю.
12.30 борщ со сметаной и говядиной, хлеб, зелень. Зелени я всегда добавляю много, когда есть. Это самое полезное, что есть для организма человека, и в идеале ее надо есть часто и много. Муж всегда смотрит с недоумением на мои блюда, перекрытые зеленью 😄. Он не ест ее вообще. Зелень я ем только в порывах правильного питания. Когда наплевать на питание, я не вспоминаю ни про зелень, ни про сельдерей. Хотя зелень я действительно люблю! Ну вот нет такой привычки покупать ее регулярно. Сейчас стараюсь привить. Если питаться по правилу тарелки регулярно, то волей не волей вспоминаешь все овощи и зелень, которые можно добыть 😄.
13.30 ячменный напиток и 2 печенья. Хотела одно, но откусив, поняла, что мне не хватит 😍. Вкусно.
А был бы обед по правилу тарелки, наверняка бы сдержалась. Не насыщают меня первые блюда никогда надолго. Поэтому не люблю их варить, да и семья не особо любители. Но борщ очень любит средний сын, стараюсь раз в неделю варить. Доела вторую печеньку, ищу ещё, неужели все две закончились? Да, проглотила и не заметила 🫣. Что ж, придется ячмень допивать пустой...
Это я так сижу, релаксирую, муж с детьми ушел гулять, у него появилось пару часов свободного времени, а потом опять упорхнет по делам. Очень деловой наш папа. Сыновья счастливы, что прогулка сегодня с папой. Арривидерчи, мама. А мама рада, спокойная уборка под музыку ждёт. Вот сейчас допью напиток, полежу 5 мин. кверху пузом, наслаждаясь тишиной (только дочь шуршит, тихонечко как мышка. Убирается у себя). Ну побежали дальше.
Виноград Шайн Мускат почти весь съели мы с мужем 🤣. У детей он не особо зашёл. Не исключаю, что они просто не успели распробовать 😄. В большой семье клювом не щёлкают. Мы с мужем явно еще будем брать его для себя 😄. А что? Булки я себе уже не покупаю, считай заместили вредность на полезность (надеюсь).
К 3 часам дня выпито 2,5 л чистой воды.
15.45. салат, рис, свинина.
16.20 кусок кукурузного хлеба с маслом и сыром 🙈. Очень захотелось, давно такое не ела 🫣. Два зефира, черный чай с лимоном.
Мне не хватает времени совсем. Это извечная проблема либо уделяю время себе, либо семье, быту. Все вместе мне не удаётся впихнуть в один световой день. Это расстраивает. Сегодня без тренировки опять. Уборка...
Прогулка 2 часа, 5000 шагов.
Младший сын уснул в коляске, пока шли до парка🙈. Теперь свободного вечера у меня не будет...Ляжет часов в 12...Старший катался на ледянке с горки, поэтому походить не удалось, стояла следила.
20.30 котлета (запечённая, никогда не жарю), палка сельдерея, пол яблока, ячменный напиток.
За день выпито 3 л чистой воды.
Теперь лежу без задних ног, средний сын уснул уже давно, а младший все шуршит, как и думала, почти 12 ночи, он не спит. Нашел на тумбочке яблоко, грызет...
До встречи 🌞.