Жительница Барнаула Юлия Белоусова поделилась секретами красоты и позитива.
Сейчас ей 41 год, она воспитывает сына, активно занимается спортом, выступает и считает, что прекрасно выглядеть может любая женщина, занимаясь даже дома.
— Сколько вы занимаетесь спортом?
— Спорт всегда был частью моей жизни. Я окончила АлтГПУ по направлению физической культуры. Во время учёбы занималась аэробикой, потом ушла в пауэрлифтинг. В последнем виде спорта добивалась неплохих успехов — выигрывала чемпионаты края по жиму лёжа, была призёром в силовом троеборье. Дошла до КМС, но пришлось оставить этот спорт, так сложились жизненные обстоятельства.
— Не боялись за фигуру во время и после беременности?
— Родила в 39 лет. За фигуру не боялась. Даже не думала об этом, так как радость предстоящего материнства была выше всяких страхов.
За время беременности набрала около 7-7,5 кг, которые практически сразу после родов ушли сами собой.
— Когда снова начали тренироваться?
— К тренировкам вернулась, когда сыну исполнилось 1,5 года. И чтобы замотивировать себя на хороший результат — пошла в проект «Сибирская трансформация», где за 10 недель привела свою форму в порядок.
— Что вы посоветуете женщинам, которые боятся набрать вес во время беременности?
— Принять тот факт, что изменения неизбежны. Но чтобы беременность проходила более комфортно физически и морально — рекомендую контролировать рацион, не переедать, не злоупотреблять сладким, больше гулять на свежем воздухе и, главное, выполнять рекомендации врача.
— Какие лучшие, на ваш взгляд, есть способы возвращения прежних и даже создания новых лучших форм?
— Физические нагрузки в сочетании с правильным питанием. Если не хватает мотивации или знаний, как это правильно и без вреда для здоровья сделать, то лучше обратиться за помощью к тренеру.
Сейчас есть множество офлайн и онлайн-проектов, которые научат правильным нагрузкам и питанию, поэтому при желании можно добиться результатов даже занимаясь дома.
