У меня тут есть статья про личный опыт, «Что мне дали три года терапии у психолога».
Я решила написать ей продолжение, потому что, мой личный опыт написан с точки зрения роста и задача моя на терапию состояла в росте себя и как личности и как эксперта.
Но вопросы личностного роста мы ставим перед собой, тогда, когда у нас закрыты первичные базовые потребности: еда-вода и безопасность.
Далее из закрытой базы мы способны озаботиться закрытием следующих потребностей: потребность в любви, уважении, познании, самоактуализации.
Я постоянно хожу к психологу, потому что это часть моей работы, я сама психолог и для психологов это является обязательным:
личная терапия и систематическое прохождение супервизий и интервизий.
Если вы не психолог и не работаете с людьми на постоянной основе, то вам скорее всего нет необходимости в постоянном контроле вашего психоэмоционального состояния.
Психолог, врач, учитель- профессии которые требуют высокой степени внимания и стабильности, от их состояния зависит состояние других людей. Эти людя лечат не только делом, но и словом. Раздраженный учитель вряд ли хорошо повлияет на ребенка, как и усталый от своей работы доктор тоже не может достаточно хорошо помогать своим пациентам.
Поэтому у людей этих профессий потребность в терапии выше чем у остальных.
с помощью психолога можно:
- вылечить депрессию, невроз, бессонницу, панические атаки;
- наладить отношения в семье
- выйти из абьюзивных отношений (где муж пьет, бьет и ничего не хочет делать)
- справиться с кризисом и вернуться к счастливой жизни (пережить развод, утрату, потерю работы, возрастные кризисы)
- повысить самооценку и уверенность в себе
- вылечить соматические проявления: мигрень, скачки артериального давления, упадок сил
- избавиться от страхов и фобий
- развить женственность и сексуальность
- избавиться от чувства одиночества
Когда человек не имеет проблем во всем вышеперечисленным, он задается уже другими вопросами:
- поиск своего Я и смысла жизни
- постановка и достижение целей
И на этом уровне, как правило, человек уже разобрался с проблемами с деньгами, у него все в порядке с доходом, он не переживает о куске хлеба и ищет пути сделать свою жизнь еще лучше. То есть биологические задачи закрыты и хочется приносить в мир пользу и получать признание и власть. И тогда перед человеком встают совсем другие вопросы и совсем другие задачи.
Трудно думать о духовных ценностях, когда человек еще не научился зарабатывать на еду и кров.
Часто слышу, что психолог это дорого. Так ли это?
Есть огромное количество психологических центров, где можно получить помощь бесплатно, а среди моих коллег много тех, кто ведет терапевтические группы на волонтерской основе, так же много психологов после ВУЗов, которым нужна практика и они работают совершенно бесплатно, либо за символическую сумму.
К сожалению, иногда люди выбирают просто жаловаться и ничего не делать.
Жаловаться на власть, на цены в магазине, на начальство, на соседей…
Жаловаться =быть в жертве.
А быть жертвой - выгодно, можно ничего не менять, не делать, не напрягаться (все равно же ничего не получится), со временем человек даже находит удовольствие в этих страданиях.
Так выглядит выученная беспомощность.
Синдром выученной беспомощности .
В состоянии выученной беспомощности индивид, испытывающий неудобства, боль и тому подобные негативные факторы, не предпринимает попыток к улучшению своего положения, хотя имеет такую возможность. Это состояние возникает после серии неудачных попыток воздействовать на отрицательные обстоятельства среды или избежать их, для него характерны пассивность, отказ от активных действий, нежелание менять враждебную среду или избегать её, даже когда появляется такая возможность. У людей выученная беспомощность сопровождается потерей чувства свободы и контроля, неверием в возможность изменений и в собственные силы, подавленностью воли и депрессией вплоть до наступления смерти[3].
Правда в том что нас так научили: не сопротивляться и плыть по течению. Кого-то течение принесет к одному берегу, кого-то к другому, за счет терапии, мы можем сами выбрать берег к которому плыть.
У каждого из нас есть +\- одинаковое время на эту жизнь, только вот в том как распорядиться этим временем каждый решает по своему: жить благополучно или жаловаться и завидовать - это выбор, который определяет и набор действий и поступков.
А выбор, зависит от нас.
Мне очень нравится тут коучинговый вопрос:
-Чтобы ты делал(а) сегодня, если бы проиграть было невозможно и в тебе бы не было ни капли страха?
