Я тут решил у Чата GPT спросить, сколько в среднем люди проводят времени в соц. сетях, и ничего удивительного — много, 730 часов в год.
И я не исключение. Но признание проблемы — 50% её решения, поэтому поделюсь своими методами борьбы с зависимостью. Если вы высокоорганизованная материя и не страдаете от этого, то можно дальше не читать. Я за вас рад, но не от всего сердца :)
Уже год где-то я пользуюсь приложением Opal. Чего оно умеет:
Блокировать приложения/сайты полностью (этот режим я использую на выходных, чтобы проводить время с семьей, и с 23:00 до 9:00 — чтобы спать нормально).
Гибридный режим, когда ты можешь выйти из блокировки, подождав время. То есть, чтобы сделать себе 15-минутный перерыв (дольше перерывы не разрешены) и позалипать в YouTube, нужно подождать 30 секунд (каждый новый перерыв требует большего времени. Максимум — 2 минуты). Очень много раз эти 30-60 секунд реально заставляли меня понять, что не нужно мне это.
Есть в нем некоторые лазейки, которые позволяют всё-таки позалипать, но в целом неосознанных срывов практически не стало:)
А вы как боритесь с зависимостями?