1. Они богаты клетчаткой, которая положительно влияет на пищеварение. Клетчатка помогает связывать избыточный холестерин и сахара в кишечнике, предотвращая их усвоение.
2. Эти овощи являются отличным источником витамина С. Например, редис, свекла, морковь и дайкон также содержат витамины А, Е и РР.
3. Корнеплоды содержат много калия, который важен для нормального функционирования почек. Он способствует выведению лишней жидкости из организма, снижает отечность и поддерживает здоровье сердечной мышцы.
4. Яркоокрашенные корнеплоды с кожурой являются источниками биофлавоноидов, которые защищают клетки от преждевременной смерти и мутаций.
ПРИСМОТРИМСЯ К «КОРЕШКАМ»
Зри в корень
Хозяйственные люди, тем более те, которые заботятся о своем здоровье, с осени заготавливают фрукты, овощи, в том числе и петрушку, сельдерей, хрен. Конечно, хранятся их корни лучше, чем надземная часть. Мне могут возразить читатели: зачем, дескать, делать заготовки, всего этого добра полно и в магазинах, и на рынках круглый год. Вот это-то и подозрительно, потому что научились выращивать многие культуры (петрушку, лук, сельдерей) в теплицах, где напропалую злоупотребляют азотными удобрениями. Вы посмотрите на базарную, да и магазинную петрушку, - она подозрительно интенсивно зеленая, что бывает только при усиленном питании азотными удобрениями, а о вреде нитратов все наслышаны. Для овощей, являющихся в кулинарии приправой, как нельзя кстати подходит рекомендация древних:"...чтобы пища была лекарством, а лекарство пищей". Итак, как можно использовать наши запасы корней.
Петрушка Большей популярностью, конечно, пользуется зелень петрушки. А ведь по вкусовым качествах ее корень не хуже, как, впрочем, и по целебным. Из корня петрушки готовят настои и отвары, которые применяют при лечении почечнокаменной болезни, воспалении предстательной железы, мочевого пузыря.
Настой петрушки готовить так: 2 ст. ложки измельченного корня (сырого) залить стаканом кипятка, настоять в закрытой и утепленной посуде 30 минут, процедить и пить по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды или через 1 час после. Для приготовления холодного настоя 1 ст. ложку измельченного корня заливают холодной кипяченой водой и настаивают ночь, после чего процеживают и принимают по 50 мл 3-4 раза в день до еды. Холодный способ приготовления настоя более эффективен, так как при этом сохраняется большее количество эфирных масел.
Чтобы заготовить корни петрушки впрок, их сушат. Но это не всегда целесообразно, так как их можно хранить и свежими, для чего последние промывают, слегка обсушивают и помещают в полиэтиленовый пакет или стеклянную банку и хранят в холодильнике.
Возьмите ее корень, пропустите через мясорубку, сок отожмите (для лечебных целей), а отжатая часть ее пойдет в пищу. Сок можно использовать как настой, только брать его надо менее концентрированным и при приеме 1 ст. ложку разводить в 50 мл воды. И дешево, и сердито. В деревнях для устранения коричневых пятен на лице, особенно после родов, использовали сок петрушки, причем принимали его внутрь, а наружно - в виде масок на лицо.
Сельдерей
Из биохимического состава корня сельдерея заслуживает внимания большое количество солей калия, что должны учитывать сердечники, а также солей натрия, эфирных масел, щавелевой кислоты, пуринов. Последние два обстоятельства должны служить предостережением для использования сельдерея больными, страдающими подагрой.
В целебной практике корни сельдерея используют как противовоспалительное и мочегонное средство при заболеваниях почек.
Эфирное масло этого растения стимулирует выработку желудочного сока, а слизь, содержащаяся именно в корнях (а не в листьях) благодаря своему обволакивающему действию способна снимать боль и уменьшать воспалительные процессы желудка. Поэтому сок из корней сельдерея применяется при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки с нормальной и пониженной секрецией.
Пастернак
Пастернак очень редко используется для лечебных целей, преимущественно же он применяется в кулинарии как пряная приправа к пище.
А ведь настой корней эффективен при водянке, а особенно при желудочных и почечных коликах. В старину барин в деревне для повышения настроения и возбуждения аппетита применял настойку корней пастернака на самогоне. Пастернак использовали для восстановления сил тяжелобольных. В этих случаях водный настой его корней принимали по 100 мл с 1 ст. ложкой меда 3 раза в день за 30-40 минут до еды. Курс лечения составлял 30 дней. Но мало кто знает, что пастернак, и особенно его корни, способен снимать спазм кровеносных сосудов. Его используют при гипертонии, стенокардии, мышечных судорогах. Настои пастернака обладают успокоительным действием, поэтому их употребляют при неврозах, а также для улучшения сна. Корни пастернака обладают и болеутоляющим действием. Использовать корни пастернака в лечебных целях можно в следующих видах. Настой: 2 ст. ложки измельченных корней залить 0,5 л кипятка, настоять в плотно закрытой посуде 30 минут и пить по 100 мл 3 раза в день до еды. Сироп: 3 ст. ложки измельченных корней смешать с 3 ложками сахарного песка, залить 200 мл кипятка и варить на водяной бане 15 минут. Принимать по 2 ст. ложки за 20 минут до еды для повышения аппетита и восстановления сил. Аппликации: 3 ст. ложки корней заварить 1 стаканом крутого кипятка, настоять 5 минут, процедить. Водную фазу применяют как настой, а отжимки прикладывают к болезненным местам, предварительно поместив их в матерчатый мешочек.
Так использовали травы и растения наши бабушки , прабабушки , травницы долгие годы назад .
История траволечения связана с культурой питания, поскольку многие травы и специи, которые исторически использовались людьми для приготовления пищи, содержат полезные лекарственные соединения, а использование специй при приготовлении пищи является частью древнего способа борьбы с пищевыми патогенами.
В настоящее время история траволечения , доказана научными исследованиями и имеет медицинские доказательства . А форма производства и приема значительно упрощена , для использования .
Траволечение приняло форму биологически активных добавок (БАД). Состав которых сбалансирован и сертифицирован. Над производством БАДов работают «великие умы» медицинских сотрудников и научных производств .