День пошёл как-то наперекосяк, ибо с утра не было света/интернета/воды - подставьте нужное. И привычный алгоритм постановки сознания на рабочие рельсы был, мягко говоря, перечеркнут той самой буквой, название которой сейчас звучит не прилично. Пришлось сознание запускать в авральном режиме, по давно заржавелым обходным путям , скрипя на поворотах и разбрызгивая искры раздражения.
Привычки. Выполняя их мы получаем ожидаемое удовлетворение, а не получив его, ходим как зубы не почистимши. Но знаете ли вы, что привычки — это не просто рутина, а настоящие «захватчики» нашего времени и энергии?
Давайте представим себе утро обычного человека. Он просыпается борется с будильником ( отрицание, торг, гнев, принятие), идёт в ванную, не открывая глаз чистит зубы, принимает душ, пьёт кофе и/ или завтракает и отправляется на работу. И так каждый день. Где здесь место творчеству, ЗОЖ, саморазвитию? Всё бегом-бегом...
Казалось бы, ничего особенного. У всех так. Но именно эти маленькие ритуалы формируют нашу личность и определяют нашу уникальную и неповторимую жизнь. Или как у всех?
Привычки — это как невидимые нити, которые связывают нас с прошлым и будущим. Они помогают нам сохранять стабильность и уверенность в себе, повышают продуктивность деятельности в силу регулярности воспроизведения. А привычка планировать свой день или неделю может помочь нам лучше управлять своим временем и достигать поставленных целей.
Можно даже укрепить здоровье. Ну, вот это вот всё: регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон - есть "риск" улучшить своё здоровье и снизить риск развития различных заболеваний.
А стресс? Некоторые привычки, например, практика медитации или глубокого дыхания, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить своё эмоциональное состояние. Как там бабушка учила? Вдох 1-2-3-4, пауза, 1-2-3-4 выдох. Ога. И вообще, привычки сильно влияют на качество жизни. Тревожным людям привычки вообще нужны как воздух, ибо они ( привычки) дают чувства контроля над своей жизнью и позволяют чувствовать себя более уверенно и спокойно.
В целом, полезные привычки могут сделать жизнь более приятной и гармоничной, помогая достичь баланса между работой, личной жизнью и здоровьем.
Но иногда они могут стать настоящими «цепями», которые мешают нам развиваться и достигать новых высот.
Например, привычка опаздывать может привести к потере доверия коллег и друзей. А привычка есть фастфуд может негативно сказаться не только на фигуре, которая будет стремиться к идеальной (а это, как мы помним из курса математики - шар), но и здоровье. Поэтому важно осознавать свои привычки и понимать, как они влияют на нашу жизнь.
Но как же избавиться от вредных привычек и приобрести полезные? Как поется в небезызвестной песне:" Нам нечего терять, кроме наших "цепей". Это не так сложно, как кажется. Главное — начать с малого. Не пытайтесь сразу изменить всю свою жизнь, начните с небольших шагов. По лестнице с невысокими ступенями шагать не так быстро, но и устаёшь меньше).
Например, если вы хотите отказаться от булочек, попробуйте сначала уменьшить их количество. Не весь лоток, скупленный по скидке после 20.00 в ближайшей пекарне, а только одну. Или если вы хотите научиться рано вставать, начните с того, чтобы ставить будильник на 5 минут раньше каждый день. Или заведите собаку. Мне очень помогает) Заодно и пресловутые 10 000 шагов нагуляете ещё до выхода на работу).
И помните, что привычки — это всего лишь привычки. Они не определяют нашу сущность. Мы сами решаем, какие привычки нам нужны, а от каких стоит избавиться. Так что будьте внимательны к своим привычкам и выбирайте те, которые делают вашу жизнь лучше! Я вот с утра тешу себя мыслью, что прокачиваю скилл чтения на английском.
А у вас есть привычки, от которых вы хотели бы избавиться? Или, наоборот, привычки, которые вы хотели бы приобрести? Поделитесь своими мыслям