Ты идёшь в магазин с твёрдым намерением питаться правильно. Видишь упаковку с надписью «Фитнес», «Лёгкость», «Здоровье» – и кажется, что нашёл идеальный вариант. Берёшь батончик с овсянкой, йогурт «0% жира», мюсли, хлопья…
Но давай посмотрим, что на самом деле внутри. Потому что «фитнес» – это не всегда про здоровье, а чаще про маркетинг.
Что скрывается в фитнес-продуктах?
✔ Фитнес-батончики – содержат кучу сахара и сиропов. Иногда их состав ближе к конфетам, чем к полезной еде.
✔ Йогурты 0% жира – не всегда полезнее. Чтобы компенсировать вкус, туда часто добавляют сахар и загустители.
✔ Мюсли и «фитнес»-хлопья – обычно сильно обработаны и содержат кучу добавок.
✔ Протеиновые батончики – могут содержать пальмовое масло, сахарные сиропы и искусственные ароматизаторы.
Производители знают:
Люди хотят худеть, но не хотят отказываться от сладкого.
Поэтому они делают «полезные» сладости, которые по сути ничем не лучше обычных.
Почему фитнес-продукты не помогают худеть?
⚠ Маркетинг заставляет есть больше. Раз продукт «здоровый», люди неосознанно съедают в два раза больше.
⚠ Сахар в составе = скачки инсулина = постоянный голод.
⚠ Логотип с мускулистым телом не делает продукт жиросжигающим.
Как выбрать действительно полезную еду?
✔ Читай состав, а не просто яркую упаковку.
✔ Если сахара больше, чем белка – это не про фитнес.
✔ Настоящая здоровая еда – обычные продукты: овощи, рыба, мясо, цельные злаки.
Фитнес-продукты не помогают худеть – они просто продаются дороже. Не верь маркетингу, верь фактам.
Анжела Богданова. Я знаю лучше.