Меня зовут Полина и я телесный психолог. Я прожила жизнь интроверта и мне знакомо чувство «Да нет, спасибо, я лучше в уголке посижу, ну и что, подумаешь другие люди проживают лучшую жизнь, как им хочется. А я родилась, чтобы 100 лет просто отсидеться в страхах.
Затем я начала внедрять понемногу эти 5 привычек. Они помогли мне перевернуть свое сознание и перейти из точки «Я никто» в точку «Я с легкостью заявляю о себе».
Начну с сухого факта- люди одинаково равны. Мы все приходим в этот мир из одного места и все одинаковыми детьми. Никто из людей не пришел в мир позицией «выше» или «ниже» по статусу.
Можно долго копаться в причинах…А можно начать менять свою жизнь, внедряя новые привычки, постепенно раскрывать свою способность БЫТЬ ЖИВОЙ.
Что поможет вам?
- Привычка замечать свои эмоции
Начните вести дневник эмоций. Каждый вечер записывай 3 эмоции, которые ты испытала за день.
- Привычка мягко, но искренне выражать эмоции
Говори, что тебе приятно. Не скрывай радость, восхищение, благодарность. Позволяй себе смеяться, проявлять лёгкость.
Сегодня искренне улыбнись минимум 5 раз – не из вежливости, а от души❤️
- Привычка говорить о своих желаниях и потребностях
Вместо «Мне всё равно» – чётко говори, что тебе нравится!
Вместо молчания – дай понять, что тебе важно. Скажи прямо сегодня о своём желании вслух, даже в мелочи: «Мне хочется фисташковый раф», вместо «Я не знаю. выбери сам».
- Привычка смотреть в глаза
Открытый взгляд – это уверенность.
В разговоре держи зрительный контакт минимум 3 секунды, прежде чем отвести взгляд.
- Привычка давать физическое тепло
Лёгкие прикосновения, кивок, мягкая улыбка!
Сегодня используй тепло жестов – положи руку на плечо подруге, приобними своего мужчину, коснись руки в разговоре.
Холодность – это не сила, а защита от боли! Когда ты разрешаешь себе проявляться мягко, но уверенно – ты становишься яркой и желанной😍
Эмоции – твоя сила, а не слабость!!!