Да, столкнулась с такими "друзьями" где-то год назад. Как раз осенне-зимний период. Стали выпадать активно волосы, ломаться и слоиться ногти. Дальше - больше: усталость, которая успешно сопровождалась головной болью. Каждый день, как день сурка. Не успела проснуться, уже уставшая.
Стала разбираться, с чем может быть связано. Почитала, сходила в больницу. И разобралась. Все эти "радости" - это симптомы нехватки витаминов группы В.
Вот такие коварные витамины, которые сбежали от меня по-английски.
Кстати сказать, нехватка этих витаминов может грозить не только выпадением волос.
Вас могут посетить отдышка, нарушение психики и расстройство зрения, тахикардия (В1); конъюнктивиты, дерматиты, стоматиты (В2); пеллагра, которая проявляется диареей, дерматитом и деменцией (В3); поседение волос и их активное выпадение, депрессия, нарушение сна, головные боли, мышечные боли, судороги (В5); депрессия, снижение аппетита, раздражительность, анемия (В6);
дефицит витамина B7 приводит к мышечным болям, уменьшению болевой чувствительности, нарушению сна;
утомляемость, раздражительность, выпадение волос (В9); анемия, лейкопения, тромбоцитопения, полинейропатия (В12).
Но с любой проблемой можно справиться, если ее не запускать и не бросать на произвол судьбы.
Тут еще важно понимать, что витамины этой группы не накапливаются в организме. Поэтому передозировки практически не случаются.
Что бы избежать таких неприятных симптомов, в первую очередь обратите внимание на Ваше меню. Оно должно быть разнообразным и включать как пищу, прошедшую тепловую обработку, так и сырые овощи. Так же в рацион нужно включить такие продукты, как рыба, мясо, яйца, печень, фасоль, картофель, грибы. Не забудьте, так же про молочку, абрикосы, орехи, злаки, яблоки.
При вышеперечисленных симптомах, конечно же, в первую очередь нужно обратиться к врачу. А еще врачи рекомендуют, особенно в осенне-зимний период, принимать витамины. Витамин В хорошо принимать комплексно. И я нашла такой комплекс, который разработала компания Фаберлик. Реально действующие втаминки.
Уже после недели приема была очень приятно удивлена, когда утром проснулась и хочу работать, активнтчать, а не снова на подушку. Волосы сохранились на голове, нервы шалить перестали.
Биологически активная добавка к пище «Комплекс витаминов группы В» обеспечивает надёжную поддержку организма, выступая в качестве дополнительного источника витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12 и восполняя их дефицит.
👇
Посмотреть подробнее о продукте и заказать со скидкой можно тут: