Куриная грудка, щедро пропитанная соусами, ароматами, специями будет идеальна к любому гарниру! Соевый, чесночный, сливочный… Они пропитают филе, придадут ему вкус, мягкость и аромат! Вариантов масса - и каждый хорош по-своему. Выбирайте, готовьте, наслаждайтесь! 😋
Куриная грудка в соевом соусе с мёдом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриная грудка - 500 г
- Крахмал - 1 ст.л.
- Рафинированное подсолнечное масло - 2 ст.л.
- Чеснок - 1-2 дольки
- Соль, перец - по вкусу
- Соевый соус - 3 ст.л.
- Лимон (сок) - 1 ст.л.
- Мёд - 1 ст.л.
Калорийность: 147 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Курица в чесночном соусе на сковороде
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриная грудка - 600 г
- Соль, перец - по вкусу
- Мука - 3 ст.л.
- Любые специи - по вкусу
Соус:
- Масло сливочное - 40 г
- Чеснок - 6 долек
- Мука - 1/3 ст.л.
- Вода - 150 мл
Калорийность: 144 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Тушеная куриная грудка в сливочном соусе
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриная грудка - 700 г
- Сливки 20% - 150 мл
- Сыр - 100 г
- Чеснок - 2 зубчика
- Зелень - 2 ст.л.
- Паприка сладкая - 1 ч.л.
- Соль, черный молотый перец - по вкусу
- Растительное масло - для обжаривания
Калорийность: 162 кКал
Время приготовления: 60 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Гуляш из куриной грудки
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриная грудка - 1 шт.
- Масло растительное - 40 мл
- Соль и перец - по вкусу
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Томатный соус - 1 стакан
- Сметана - 0.5 стакана
- Кипяток - 1.5 стакана
- Мука - 2 ст.л.
Калорийность: 106 кКал
Время приготовления: 60 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Куриное филе со сладким перцем в соевом соусе
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Филе куриной грудки - 500 г
- Крупный красный сладкий перец - 1 шт
- Чеснок - 3 зубчика
- Растительное рафинированное масло - 3 ст.л.
- Кунжут - 1 ч.л.
- Щепотка молотого красного острого перца.
Для соуса:
- Соевый соус - 8 ст.л.
- Бальзамический уксус - 1 ст.л.
- Вода - 2 ст.л.
- Сахар - 1 ст.л. без верха;
- Крахмал - 1 ч.л. без верха.
Калорийность: 246 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Куриная грудка со шпинатом и сливками
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриная грудка - 300 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Шпинат - 50 г
- Сливки - 200 г
- Соль и перец - по вкусу
- Чеснок - 1-2 зубчика
- Укроп - несколько веточек
- Масло растительное - 2 ст.л.
Калорийность: 115 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Курица в соусе Хойсин
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриная грудка - 2 шт.
- Болгарский перец - 2 шт.
- Крахмал - 1.5 ст. л.
- Соевый соус - 2 ст. л.
- Имбирь тертый - 2 ч. л.
- Кунжутное масло -1 ст. л.
- Растительное масло - 2 ст. л.
- Соус Хойсин - 2 ст. л.
Калорийность: 261 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Приятного аппетита!