В жизни каждого из нас бывают моменты, когда прошлое кажется грузом, от которого невозможно избавиться. Травмы, ошибки, разочарования — все это оставляет след, который влияет на наше настоящее и будущее. Но что, если можно изменить восприятие этих событий и переписать свою историю? В этой статье я поделюсь техникой, которая помогает «перепрошить» прошлые ситуации, изменить их эмоциональный окрас и открыть путь к новой, более гармоничной реальности.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПЕРЕПИСЫВАТЬ ПРОШЛОЕ?
Иногда прошлые ситуации остаются незавершёнными, вызывая у нас ощущение одиночества и безысходности. В такие моменты мы можем чувствовать себя потерянными и одинокими, даже если вокруг много людей. Перепрошивка прошлых событий помогает:
🔻 Освободиться от негативных эмоций, связанных с травмами;
🔻 Избавиться от старых установок, мешающих двигаться вперёд;
🔻 Найти поддержку и уверенность в себе;
🔻 Создать пространство для новых возможностей и позитивных перемен.
🔻 Перепрошить недавние событие и наше поведение в нем.
❗️Если вам сложно дается техника проживания состояния и мысли разбегаются, нет четкого фокуса на событии, то попробуй для начала прописывать от руки прошлую ситуацию, уделяйте внимание деталям, которые в особенности задели ваши чувства, описывайте подробно чувства, ощущения от происходящих событий.
Далее напишите новый сценарий, желанный, с наилучшим исходом.
А теперь непосредственно переходите к практике ⤵️
Эта техника позволяет переписать прошлые события, создавая новые сценарии, которые соответствуют вашим истинным желаниям и внутренним ценностям. Она работает на уровне подсознания, помогая «переписать» старые паттерны и изменить восприятие прошлых ситуаций.
Шаг 1: Подготовка
1. Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не потревожит.
2. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.
3. Настройтесь на то, чтобы работать с прошлым. Почувствуйте, что вы готовы освободиться от старых программ и переписать свою историю.
Шаг 2: Погружение в состояние
1. Представьте себе, как вы спускаетесь по лестнице или проходите по туннелю в безопасное, защищённое место, где чувствуете полное спокойствие и уверенность.
2. В этом месте вы полностью расслаблены и сосредоточены на своем внутреннем состоянии. Почувствуйте, как ваше тело отпускает все напряжение.
Шаг 3: Вспоминание ситуации
1. Выберите конкретную ситуацию из прошлого, которую хотите переписать. Это может быть травмирующий момент или событие, которое оставило негативные следы.
2. Позвольте себе мысленно «погрузиться» в эту ситуацию, почувствовать её, как если бы вы снова переживали её. Наблюдайте за своим телом, эмоциями, реакциями.
Шаг 4: Переписывание сценария
1. Теперь, когда вы пережили это событие заново, позвольте себе изменить ход событий. Представьте, что все происходит по-другому — лучше, позитивнее, в вашем идеальном варианте.
Например: если в прошлом вас обидели, представьте, что вместо того, чтобы чувствовать боль, вы реагируете спокойно и уверенно, при этом ваше окружение поддерживает вас.
Или если не хватало смелости сделать что-то, представьте, что вы действуете с полной уверенностью и получаете позитивный результат.
2. Позвольте эмоциям, связанным с этим событием, измениться. Почувствуйте, как вместо страха, гнева или разочарования приходит чувство удовлетворения, спокойствия, уверенности.
Шаг 5: Закрепление нового опыта
1. Ощутите, как новое переживание «вживляется» в ваше сознание. Представьте, что ваше подсознание принимает новую версию событий как истинную.
2. Проговорите себе: «Это моя новая реальность. Я выбираю верить в эту версию события, и она теперь поддерживает меня. Я полностью принимаю эту новую реальность как часть своей жизни».
Шаг 6: Выход из состояния
1. Медленно начните возвращаться в настоящее. Представьте, как вы поднимаетесь по лестнице или выходите из туннеля.
2. Когда вы почувствуете, что полностью вернулись, откройте глаза и почувствуйте, как ваше тело обновилось и наполнено новой энергией.
Шаг 7: Заключение
1. Вспомните новое чувство и новые переживания. Пусть оно будет с вами в течение дня.
2. Применяйте эту технику несколько раз для других ситуаций или, если чувствуете, что одна перепрошивка требует ещё доработки, повторите её.
Примечание: Если вы почувствуете сопротивление или какие-либо болезненные ощущения, это нормально. Процесс перепрошивки может занять время, и нужно быть терпеливым.
➡️ Для программирования себя на новые события попробуй эту медитацию будущего
➡️ Мой чат-бот с практиками, медитациями
(в нем можно получить доступ к более чем 100 реально работающих практик: медитации, ДМТ дыхательные практики, шумы, ДМТ настрои граней личности)
➡️ Мой телеграмм канал с пользой
