И речь здесь не идет о препаратах.
Самые простые напитки могут быть полезны для успокоения нервной системы. Об этом рассказала диетолог Дарья Русакова, пишет Vm.ru.
К сожалению, сложно при помощи одних только напитков успокоить тревожного человека. Но несколько вариантов, по мнению специалиста, все же есть.
Главный акцент врач делает на отсутствие в напитках кофеина.
Полезными могут оказаться травяные чаи на основе мяты, ромашки, мелиссы, лаванды.
На аптечных прилавках и полках магазинов собрано много вариантов чаев и травяных сборов. Иметь их у себя дома будет не лишним.
"Можно найти из массы различных чайных напитков те, которые помогут обрести спокойствие. Иногда они содержат валериану и подобные ей травы", – пояснила диетолог.
Она также поделилась быстрым способом снять истерику. Для того чтобы перестать плакать, нужно выпить стакан холодной воды. У этого метода имеется двойной эффект, объяснила врач:
"С одной стороны, это действие на уровне психологии, которое позволяет отвлечься от тревожащего фактора. С другой – так как пищеварительная система обладает сосудистой сетью, а при употреблении как холодных, так и горячих напитков идет реакция сосудов, это поможет распределить кровоток. Таким образом человек тоже может успокоиться".
Но этот способ только для экстренного реагирования. В остальных случаях лучше пить чай.
Советы по питанию и снижению стресса: как уменьшить риски для здоровья
Наше состояние тесно связано с образом жизни – большую роль играют диета, физическая активность и отказ от вредных привычек, писала Tochka.by.
Эксперты Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков (АМСМР) делились рекомендациями по коррекции образа жизни для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления здоровья.
В Беларуси и ряде государств Восточной Европы люди умирают от них в среднем в 3–4 раза чаще, чем в странах Запада. Однако изменение образа жизни и профилактика позволят значительно снизить эти угрозы.
Полезные советы можно найти здесь.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber