В наше время стресс — как сосед, который всегда рядом. Работа, новости, соцсети, дедлайны — всё это выжимает нас, как лимон. Но есть простой, вкусный и доступный способ помочь себе: какао и зелёный чай. Да-да, обычные напитки, которые можно найти в каждом доме! Когда в последний раз вы пили горячее какао? Детство вспомнили? А всё потому, что какао содержит триптофан – аминокислоту, которая участвует в выработке серотонина, известного как «гормон счастья». Что даёт какао? Главное – выбирать какао без сахара, а не сладкие растворимые смеси. Можно добавить немного корицы или мёда – это усилит антистресс-эффект. Зелёный чай – не просто модный ЗОЖ-напиток, а настоящий антистресс. В нём есть L-теанин, который помогает расслабиться, но при этом сохраняет ясность ума. Почему стоит пить зелёный чай? Лучше выбирать качественный листовой чай и не заваривать его слишком крепко, чтобы не переборщить с кофеином. И не забывайте: помимо напитков, помогает ещё хороший сон, прогулки и меньше соцсете