Бег трусцой характеризует тренирующихся, как людей с хорошей самооценкой и высокими волевыми качествами. Я в этом уверена. Хотя многие считают, что бег трусцой в ближайшем парке - это какой-то недобег, так, ничего особенного. Причем, среди тех, кто совсем не бегает, такого мнения придерживается большее количество человек, чем среди бегунов-достигаторов.
Возможно, именно из-за такого отношения многим сложно начать бегать - усилий приложить придется много, а результат вроде как будет невнятный... Вроде бы бег трусцой имеет смысл всего лишь в качестве разминки на дорожке в зале перед силовыми.
Действительно, если вы еще совсем молоды, можно просто не понять ценность этого спортивного направления. Ведь силовые - дают желаемую форму, мышечную массу, йога, пилатес и прочая гимнастика - растяжку и пресловутый шпагат, забеги на скорость и большие дистанции - выносливость и результативность.
А что же такого эксклюзивного дает бег трусцой?
То, что становится крайне важным в зрелом возрасте, примерно после сорока-пятидесяти лет!
А именно:
Кровообращение и лимфодренаж!
Это значит, что риск проблем с сердцем, сосудами, мозговым кровоснабжением, а так же проблем с обменом веществ, от состояния преддиабета до паталоги ческих изменений тканей, в том числе новообразований, существенно снижается!
Статья носит информационный характер и не является призывом к действию.
Если есть проблемы со здоровьем, следует обращаться к врачу.
Ремарка выше - это требование данной площадки. Но, действительно, бег не решит проблему со здоровьем, как лек арство, тем более, если уже все запущено.
- Однако, надо понимать, что дни, проведенные пассивно за монитором или телевизором плюс не самая полезная и экологичная еда, провоцируют застои в организме и пагубно влияют на работу внутренних органов и процессов обновления.
- Тогда как пол часа-час регулярных тренировок активизирует все жизненно важные процессы, включающие защиту от "возрастных" болезней и даже перезапускают вспять.
Думаю, это не слишком большая цена за высокое качество жизни.
Убедиться в практической пользе бега трусцой в зрелом возрасте можно почитав статьи из рубрики "Как вернуть свое здоровье".
Даже моя терапевт теперь знает меня как ту "у которой компенсировался нефроптоз".
Так что бег трусцой - идеальная физкультура для людей 40+!
Хотя многие ошибочно считают, что бег - удел бедных школьников студентов.
***
Согласны со мной, практикующие коллеги?)
Почему выбрали именно пробежки, поделитесь, пожалуйста?