Психологическая сепарация

Сепарация. Наиболее непростая, долгая тема в аналитической работе.

Характерные признаки проблем с сепарацией: длительное отсутствие отношений или отношения, длящиеся не больше двух лет, и так раз за разом. Фантазии об идеальном партнере, который будет всегда понимать, всегда обнимать, обеспечивать, всегда будет на связи, в хорошем настроении. Желание, чтобы кто-то (возможно, партнер или психолог) рассказал, как лично вам жить эту жизнь. Закукленность внутри микро- или макрогруппы, страх и неумение взаимодействовать во внешнем мире. Часто проблемы с сепарацией сопровождаются психосоматикой (поскольку нельзя выражать какаие-то вещи, например, гнев, никаким образом, кроме как телесно).

Важный момент – существует физическая сепарация (например ,проживание отдельно от родителей) и психическая сепарация (то есть проработка разных граней родительских образов, проживание и положительного и отрицательного аспектов семейных комплексов, и не то чтобы выселение этого из своей головы, а разбирание по полочкам и понимание, что из этого имеет сейчас отношение к вам реальному, а что устарело и больше не актуально)

В физическую сепарацию идти относительно легко, многие сейчас это делают. С психической сепарацией все значительно сложнее, это долгая кропотливая работа. Мало кто идет в психическую сепарацию.

Совершенно бесполезно в таких случаях ожидать, что человек сейчас как соберется, как повзрослеет, как отделится от всего и вся. Это невозможно. Представьте корабль, который очень давно в море, весь покрылся ракушками и водорослями, это все весит как сам корабль. И он, конечно, кое-как движется, но ему непросто. Ему приходится все это тащить. И просто «отделиться» от этого он не может. Поэтому нужно его остановить, вытащить на берег и там начать глобальную чистку. Это длительный и тяжелый процесс. Зато потом корабль становится куда быстроходнее, маневреннее, легче управляется.

История про сепарацию – это медленное доращивание. Это возможность побыть в терапии ребенком, от которого не требуют немедленно стать взрослым и все решать. Можно просто быть, ощущать присутствие доброжелательного постоянного объекта (терапевта), учиться смотреть на себя. Можно быть собой-настоящим, и никто за это не будет осуждать. Можно быть не всегда сильным, справляющимся, веселым. А наоборот. Постепенно клиент напитывается доброжелательным вниманием терапевта, и нарциссическая дыра внутри зарастает. Крепнут внутренние опоры, то, что раньше требовало кучу энергии, начинает получаться гораздо легче.

Сепарация - это также история про границы. Свои и других. И пространство «между». Часто так бывает, что если свои границы становятся потихоньку понятны, чужие вроде тоже как-то начинают быть видны, то пространство «между» продолжает оставаться невидимым. Хотя это очень важно. Это пространство контакта между «я» и «другой» пространство договора, общих интересов, безопасности. Условный «меловой круг». Лучше, когда оно пошире. Потому что это история про «не наступай мне, пожалуйста, на ногу», а не про «хватит мне ногу пилить! Я сейчас тебя самого этой пилой!» Знакомо? Часто мы замечаем, что «наши границы нарушают» или «мы нарушаем чужие границы» уже слишком поздно ,когда мы уже готовы взорваться или на нас идут в агрессивную атаку. Это происходит из-за отсутствия пространства «между». В терапии оно вырабатывается.

Ну и конечно, сепарация – это история про завершение. Про отделение себя от Другого. Иногда через кризис. Иногда чреду нескольких серьезных кризисов. В зависимости от того, насколько сильно была спаяна какая-то внутренняя система. Сепарация всегда сопровождается чувством вины и тревоги, это плата за возможность отделения. Иногда объект начинает переживаться как очень плохой, его хочется бросить, чтобы он не бросил первым, или уничтожить. Это тоже нормально. Постепенно, если клиент и терапевт это выдерживают, кризис проходится. И после этого отношения с внешними и внутренними объектами выходят на другой уровень. Человек имеет возможность стать по-настоящему взрослым, совершить психологическое рождение.

Автор: Ильяшенко Анастасия Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru