Привет! Это Крис, и сегодня я хочу поговорить о том, почему так важно есть то, что ты любишь, даже если ты худеешь.
🍰 Зачем себе что-то запрещать?
Одна из самых больших ошибок, которую я вижу у тех, кто хочет похудеть — это запреты на любимые продукты. Кто-то отказывается от сладкого, кто-то от пасты, а кто-то решает, что больше никогда не съест кусочек пиццы. И что происходит потом?
⚡️ Срыв!
Чем больше мы себе запрещаем, тем сильнее потом хочется. В итоге — объедаемся. А потом чувство вины, злость на себя и ощущение, что ничего не получится.
🎉 Что же делать?
Позволять себе есть то, что любишь! Да, именно так. Секрет в том, чтобы научиться наслаждаться любимой едой осознанно и без чувства вины.
💡 Мой совет:
Не дели еду на "плохую" и "хорошую". Никакой еды, которая сразу ведёт к набору веса, не существует. Всё дело в балансе.
Прислушивайся к себе. Хочется шоколадку? Отлично! Съешь кусочек, насладись вкусом и пойми, что это нормально.
Планируй удовольствия. Если ты знаешь, что вечером будет пицца с друзьями — просто сбалансируй день. Это не повод для запретов или наказаний!
Без чувства вины. Еда — это удовольствие. Она должна приносить радость, а не стресс.
🍕 Мой опыт:
Я долгое время пыталась "исправить" свои пищевые привычки, исключая любимые продукты. Но каждый раз возвращалась к ним — и снова начинала чувствовать себя виноватой. Как только я отпустила эти запреты, процесс стал легче и приятнее.
Вывод:
Чтобы похудеть и при этом не сойти с ума, важно включать в рацион те продукты, которые ты действительно любишь. Это поможет избежать срывов, наслаждаться процессом и в итоге достичь результата без стресса и диет.
А ты готов(а) перестать запрещать себе любимую еду?
Напиши в комментариях, без чего не представляешь свой рацион! 💬😊
Понравилась статья? Подписывайся!
Хочешь похудеть, кушая все - приходи на курс "ФОРМУЛА УСПЕХА".