Вы когда-нибудь замечали, как после расставания с одним "не тем" человеком вы вдруг находите нового, но... он точь-в-точь как предыдущий? Знакомо? Добро пожаловать в клуб! Сегодня разберем, почему мы раз за разом выбираем токсичных партнеров и что с этим делать.
"Это любовь или я просто привык(ла) к боли?"
Начнем с простого: наш мозг — большой фанат привычек. Если в детстве вы росли в атмосфере, где любовь была "условной" (например, вас хвалили только за пятерки или ругали за слезы), ваш мозг запомнил: "Любовь — это когда надо стараться". И вот вы уже взрослый человек, который подсознательно ищет партнера, чтобы... снова стараться.
Токсичные отношения — это как старая любимая песня, которая играет на повторе. Да, она уже надоела, но мозг кричит: "Это же хит!".
Признаки токсичного партнера: проверьте список
1. Он/она вечно критикует.
Ваша новая прическа? Ужас. Ваши мечты? Смешно. Ваши друзья? Недостойны вас.
2. Эмоциональные качели.
Сегодня вы — лучший человек на свете, завтра — худший. И так по кругу.
3. Он/она требует, чтобы вы менялись.
"Если ты любишь меня, ты сделаешь это!" — звучит знакомо?
Если вы узнали своего партнера (или бывшего), не спешите винить себя. Это не вы "неправильный", это ваш мозг пытается воспроизвести старый сценарий.
Помните, как в мультике про Машу и Медведя? Маша — это ваш внутренний ребенок, который хочет внимания, а Медведь — это вы, который пытается навести порядок в жизни. Иногда нужно просто дать Маше мороженое и сказать: "Все будет хорошо".
Как разорвать цикл токсичных отношений?
1. Осознайте проблему.
Признайте, что вы застряли в цикле. Это уже половина успеха!
2. Работайте с детскими травмами.
Если вы понимаете, что ваши отношения — это отголоски детства, самое время обратиться к психологу.
3. Учитесь любить себя.
Начните с малого: хвалите себя за достижения, балуйте себя и не бойтесь говорить "нет".
4. Ищите здоровые отношения.
Начните себя окружать людьми, которые ценят вас без условий.
Токсичные отношения — это не приговор, а сигнал, что пора работать над собой. И да, это не быстрый процесс. Но поверьте, когда вы начнете выбирать здоровые отношения, вы поймете, что любовь — это не про боль, а про счастье.
А если вы все еще сомневаетесь, вспомните: даже Золушка нашла своего принца, хотя до этого терпела мачеху. Главное — не бояться менять сценарий!
Есть ли у вас опыт токсичных отношений? Делитесь в комментариях))