Алоха! Это Стич! Все думают, что Стич не боится ничег. Но однажды Лило сказала: "Стич, попробуй выступить на сцене!"
И тут Стич понял: ай-ай-ай! Сердце бьётся, лапы дрожат, хочется сбежать!
Сегодня расскажу, как справляться со страхами и стать смелее!
1. Почему мы боимся?
- Страх защищает нас. Но иногда он мешает!
- Мы боимся нового. Мозг думает: "Ай-ай, а вдруг что-то пойдёт не так?!"
- Мы боимся мнения других. "А вдруг подумают, что Стич глупый?"
2. Как преодолеть страх?
1. Сначала признай его. "Да, я боюсь. И что с этим делать?"
2. Разбей страх на части. Чего именно ты боишься? Найди, что пугает больше всего, и работай с этим.
3. Попробуй понемногу. Боишься говорить на публике? Начни с разговора с друзьями, потом с небольшой группой!
4. Преврати страх в вызов. Вспомни, как классно ощущать победу над собой!
3. Как стать смелее?
- Вспоминай успехи. Уже справлялся со страхами раньше? Значит, справишься и сейчас!
- Фокусируйся на результате. Представь, как круто будет, когда всё получится!
- Не сравнивай себя с другими. Каждый боится чего-то своего.
Вывод
Страхи — это нормально. Главное — не давать им управлять собой!
Алоха, и пусть ничего тебя не пугает!