Доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Вера Ларина заявила, что гаджеты в первую очередь негативно влияют на сон человека.
Так, светящийся экран в предшествующее сну время может изменить биологические ритмы нашего организма, так как излучение очень близко по спектру к дневному свету. Поэтому очень важно выключать компьютер, планшет и телефон хотя бы за час до сна.
Кроме того, прослеживается связь между длительным применением смартфона и скелетно-мышечным дискомфортом. Когда человек общается по телефону, он принимает особые положения тела и позы, которые способствуют возникновению боли в области шеи.
Также следует помнить, что от частого использования гаджетов утомляется орган зрения, снижается восприятие изображения, снижается восприятие цвета, скорость переработки информации, которую получают с помощью органа зрения.
Именно поэтому взрослым людям нежелательно находиться за компьютером больше 6 часов в день, лучше делать перерывы каждые 50-60 минут. Отдых должен длиться не менее 10-15 минут. Специалист рекомендует в это время расслабиться, подвигаться, устремить взгляд вдаль, чтобы предупредить утомление органа зрения.