Ты купил новые кроссы, надел их, а через 10 минут понял, что это был ужасный выбор? Знакомо? 😬
Слишком маленькие – больно давят, слишком большие – нога болтается, а идеально подходящая пара превращает ходьбу и бег в удовольствие. Правильный размер – не просто цифра на коробке, а залог комфорта, безопасности и даже здоровья твоих ног. Сегодня разберём, как выбрать кроссовки, чтобы не пришлось мучиться и возвращать их обратно.
1. Почему размер кроссовок важнее, чем ты думаешь?
✔ Комфорт – даже самые дорогие кроссы не спасут тебя от боли, если они жмут или, наоборот, слишком свободные
✔ Отсутствие травм – неправильно подобранный размер может вызвать натёртости, повреждения ногтей, боль в суставах и даже проблемы со спиной
✔ Долговечность – кроссовки, которые сидят не по размеру, быстрее изнашиваются, так как нагрузка распределяется неравномерно
2. Как правильно измерить размер стопы?
Перед покупкой кроссовок важно точно знать длину своей стопы. Лайфхак: вечером ноги немного отекают, так что измерения лучше делать в конце дня.
✅ Способ 1: бумага + линейка (максимально просто)
- Положи лист бумаги на ровную поверхность.
- Встань на него и обведи свою стопу.
- Измерь расстояние от пятки до кончика большого пальца.
- Повтори для второй ноги (размер может немного отличаться!).
✅ Способ 2: проверка с любимыми кроссовками
- Возьми свою самую удобную пару.
- Посмотри размер в сантиметрах (обычно указан на стельке или коробке).
- Используй его как ориентир при выборе новых кроссовок.
3. Как определить правильную посадку кроссовок?
Даже если ты знаешь свой размер, каждая модель может сидеть по-разному. Проверим, насколько тебе подходят новые кроссы:
🔹 Палец между пяткой и кроссовком – должен помещаться один палец (запас для естественного движения ноги)
🔹 Пальцы не упираются в носок – при ходьбе и беге стопа слегка двигается вперёд, оставь запас 0,5–1 см
🔹 Нет давления на боковые стороны – если кроссы сжимают ногу, то они слишком узкие
🔹 Нога не "болтается" – если стопа двигается внутри, значит, кроссовки слишком большие
4. Европейские, американские и азиатские размеры: не запутайся!
Размеры обуви отличаются в разных странах. Если заказываешь кроссы онлайн, обязательно смотри таблицы соответствия размеров!
Российского размера у мировых брендов не существует, но номинально он на 1 размер меньше Европейского. При покупке чаще всего указывают именно Европейские размеры, будь осторожен! Также, у каждой пары кроссовок своя размерная сетка. Даже одна и та же модель кроссовок может иметь несколько разных размерных снток, поэтому всегда проверяй ее перед покупкой. (На сайте Shnurok для каждой пары кроссовок приложена уникальная размерная сетка, соответствующая конкретно этой паре)
Также, обрати внимание, что длина стопы (именно она указывается в размерных сетках) и фактическая длина стельки – разные величины. Длина стельки будет на 0.5-1.5см больше длины стопы за счет функционального припуска.
Таблица размеров (для ориентира)
5. На что обращать внимание при покупке кроссовок?
✔ Примеряй в конце дня – стопы немного увеличиваются после ходьбы.
✔ Носи носки, в которых будешь бегать – если кроссы берёшь для спорта.
✔ Попробуй разные бренды – у Adidas и Nike размеры могут отличаться.
✔ Обрати внимание на полноту – у New Balance, Birkenstock и Puma бывают модели для широкой стопы.
Покупка новых кроссовок – это всегда радость, но если размер подобран неправильно, эта радость быстро превращается в боль, мозоли и желание разуться.
Выбери правильный размер, ориентируясь не только на цифры, но и на ощущения. Потому что лучшие кроссы – это те, в которых ты чувствуешь себя свободно, будь то пробежка в парке или прогулка по городу.
А если хочешь избежать фейлов с размером – заглядывай в Shnurok, где собраны только проверенные модели. Комфорт твоих ног – наше всё! 🚀