Как часто бывает, что за желанием «идеальной» жизни мы пропускаем реальное «Здесь и Сейчас».
Недавно пересматривая сериал «Секс в большом городе», я заострила внимание на фразе Керри Шарлотте, которая плакала во время их неидеальной свадьбы с Гарри, она ей сказала «Ты пропускаешь! Ты пропускаешь реальную жизнь!»
А ведь действительно, как много мы пропускаем в настоящем «Здесь и Сейчас», расстраиваясь, что реальность не соответствует нашим фантазиям от идеальности.
Люди даже придумали термин для этого «Я - перфекционист!».
Перфекционизм в психологии — это убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.
НЕ идеальность — частый запрос при обращении клиентов к психологу:
- не идеальная семья;
- не идеальные отношения;
- не идеально выполненная работа;
- не идеальное тело;
- не идеальные выходные/отпуск.
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ:
- не уверенность в себе;
- постоянный страх совершить ошибку;
- нежелание пробовать новое;
- страх перемен;
- не можешь довести начатое до конца («либо все, либо ничего!»);
- сложности в отношениях (завышенные ожидания от окружающих);
- постоянное сравнивание себя с другими (если ты сегодня себя чувствуешь классным на фоне одного человека, то завтра ты будешь себя чувствовать полным 💩на фоне другого человека, хотя ты один и тот же, а другие люди — просто другие!);
- хроническое чувство эмоционального дискомфорта («Все не так!»);
- крайняя степень: развитие депрессии, тревожности, суицидальных намерений – человеку просто физически не выносимо жить в идеальном мире.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПЕРФЕКЦИОНИСТУ?
1.Снизить стандарты к себе и окружающим, признать, что людям свойственно ошибаться.
2.Стараться уделять внимание всем аспектам своей жизни — и личной, и трудовой, и духовной.
3.Практиковать медитации, занятия спортом, найти хобби — в общем, наслаждаться жизнью в моменте «Здесь и сейчас».
Сложно самостоятельно? Обратитесь за помощью к психологу!