Как часто нам кажется, что человек, который идет напролом к своей цели - полностью в себе уверен и "проработал" сомнения.
А потом нам кажется, что у нас никогда не получится идти напролом или хотя бы сделать первый шаг, потому что у нас то сомнения есть, да и уверенности меньше, чем в маленькой тележке. Но это его не останавливает, вот и вся разница.
И так всю жизнь, вроде чего-то добиваемся, но продолжаем сомневаться и чувствовать себя неуверенно. Привет синдрому самозванца, но сейчас немного не об этом. Получили повышение - случайность, повезло. Получилось что-то сделать самому и похвалили - да просто выспался, такое больше не повторится, извиняемся за собственные успехи.
Что поделать, такая у нас культура. Некультурно говорить, что ты в чем-то лучше других или что у тебя что-то получилось. Мы привыкли, что обесценят маленькие подвиги, а в большие и вовсе не поверят. Но это было раньше.
Теперь каждый наш день это борьба поколений, кто ты сегодня: серая мышка или грозный лев, который готов о себе заявить?
И вместо того, чтобы прислушиваться к себе, каждый день мы перетягиваем внутренний канат и шатаем свои весы адекватности: а так можно? а за это не накажут? а заслуживаю ли я этого?
И нет, это происходит не так открыто, а часто на уровне подсознания, где формируется ваше поведение, которое опирается как на привычный паттерн поведения, так и на внешние раздражители. У этой внутренней войны есть вполне понятный многим термин: тревога. Выражаться она может в разном: хотели вечером почитать/поиграть - выбрали тупить в телек, выбрали прогулять тренировку, выбрали грустный трек, вместо веселого. Апатия, временами раздражительность, отсутствия понимания "а что я хочу" - очень часто это симптомы тревоги.
Тревога возникает не только когда мы думаем о будущем - кем мы станем, где мы будем, но и когда есть внутренний конфликт в настоящем. Когда привычные паттерны поведения, кажется, разрушились на глазах, а новые не строятся. Сил нет их строить или желания.
В таком состояние каждое следующее действие кажется неправильным, поэтому мы просто двигаемся по рельсам. Спим, едим, работаем (чтобы спать и есть).
Классно, когда ваши рельсы более насыщенные: даже в самый хмурый день вы идете на тренировку, потому что привыкли, пьете стакан теплой воды утром - такие вещи быстрее возвращают нас к жизни.
А действия, которые могли бы быть направлены на изменения - откладываются, подвергаются сомнениям.
Как и со всем остальным, первый шаг - осознать наличие тревоги. Признаться, что с чем-то в жизни вы не справляетесь или не хотите жить именно так. А затем придется изменить ДЕЙСТВИЯ. Да-да, кому-то придется попробовать сказать НЕТ вслух, кому-то уже сходить на собеседование, кому-то признаться любимому, что в их раю не все так гладко.
Но этого не произойдет, пока вы не поймете, искренне, зачем вам это все. У вас же нет сомнений, что сейчас у вас что-то хреново в жизни. Также сомнения должны исчезнуть относительно вашей цели: она может быть большая и долгосрочная, может быть не очень - закрыть кредит, сменить работу, накопить на Х. Главное, чтобы она была очень конкретная, чтобы были понятны шаги и желаемая картина от ее реализации. В процессе еще сто раз все можно переиграть, но для начала важно вдохновиться и зарядиться этой идеей, а также постоянно себе ее напоминать.
Ваши сомнения относительно маленьких действий вряд ли когда-то уйдут. Я сомневаюсь перед отправкой каждой статьи, видео, картинки - но пока мой настрой таков, что во имя своей цели мне нужно делать хоть как-то, чтобы на этом учиться, набить шишки и совершенствоваться.
Каждый раз когда я иду в спортзал со штативом в руках я сомневаюсь: а оно мне надо вообще, работала же, нормально было, зачем эти видео все тебе. Но я напоминаю себе зачем, какая цель, что глобальное за этим стоит. И эти сомнения становятся маленькими, которые я способна нести в себе и продолжать делать то, что от меня требуется.
Но никто из нас не защищен от изменений внешней среды, под которую приходится подстраиваться. Или изменений внутренних - когда за год или даже за пару месяцев ты меняешься, и вместе с этим меняются твои желания и цели, они требуют корректировки и новых действий. И каждое новое действие в итоге приведет к новым изменениям в тебе и в твоих целях - это бесконечный процесс.
Каждое новое - поднимает новую волну тревоги и, следовательно, сомнений. Можно использовать их просто как знак: пора пересмотреть свои цели и действия в жизни и может что-то изменить. Для начала достаточно малого, а потом это войдет в привычку и после каждого такого эпизода микродепрессии вы будете выходить с все бОльшим пулом положительных изменений.
Но сомнения будут всегда. В ваших силах только ими пользоваться и регулировать их значимость. Мы придаем слишком больше значение тому, о чем следовало бы чаще забывать и шагать навстречу новому, только попробуйте - обязательно привыкнете.