Всем хорошего дня!
Друзья, сегодня хочу вам рассказать историю из моей институтской юности. Училась я тогда на первом курсе и возвращаясь из библиотеки (да, я застала еще время, когда нужно было ходить в библиотеки). День был классный: апрель, тепло, травка уже зеленая и решила я пройти через парк. Иду, никого не трогаю, и тут ко мне подходит цыганка - просит денег, а взамен предлагает погадать. Я даю ей какую-то мелкую купюру, а от гадания отказываюсь. Но цыганка уже начала мне вещать, что девушка то я хорошая, но одна беда, нет у меня достойного жениха, точнее есть женихи в окружении, но все они недостойные и сейчас она мне расскажет, где же того самого найти. Естественного для этого надо позолотить ручку! Вежливость не позволяла мне послать гадалку и я что-то там лепечу, про не надо мне такого и стараюсь максимально быстро от нее уйти. В какой-то момент понимаю, что я уже нахожусь в круговороте цыган, пестрых юбок и детей, медведя только не хватало). Хорошо, что рядом гуляла компания парней - они меня силой вытащили из этого хоровода, а их прогнали.
Прошло полгода с этой ситуации, я ее уже и подзабыла, а тут произошел другой случай. Гуляли с однокурсницами в парке и опять появляется цыганка, подходит к первой попавшейся девушке (моей подружке) и предлагает погадать с теми же словами, что и полгода назад мне: "девушка ты хорошая, но одна беда, нет у тебя достойного жениха, точнее есть женихи в окружении, но все они недостойные и сейчас расскажу, где же того самого найти! А чтобы прогноз был точный дай купюру побольше!" Тут другая наша знакомая узнала гадалку - оказывается она и ей гадала и заодно вытащила кошелек с деньгами месяц назад. А подружка моя осталась недовольна, что не дали ей догадать и цыганку прогнали: "Вы не понимаете, говорила она - ведь все что сказала гадалка было правдой! Я же хорошая, а у меня и правда никого нет, точнее есть, но это не истинная моя любовь! А вы ее прогнали и я теперь не узнаю, как того самого найти!" То что она мне и другой девушке говорила когда-то тоже самое, ее не смутило.
Сколько бы мы не считали, что все мы разные и индивидуальности (отчасти так и есть, но только отчасти), но очень много в нас и одинакового, чем гадалки (и не только!) пользуются. Ну согласитесь, сценарий : ты такая хорошая, но пары нет, а если и есть, то не твое - подходит ну просто в 9 из 10 случаев. Ведь даже если ты в отношениях, бывает что задумываешься: а твой ли человек, а точно вот именно с ним я готова жить? Особенно после того, как он накосячит или вы поругаетесь)
Теперь вернемся в наши дни. Цыгане в парке больше не гуляют, но многие их последователи в интернете. И я даже не про всякие курсы исполнения желаний, молитвы Вселенной, привлечение успешного успеха, а про наше с вами похудение.
Сейчас набирает обороты новый тренд - психологические курсы избавления от лишнего веса!
Как и цыгане, наши гуру похудения, знают, что у большинства одни и те же проблемы и причины набора веса. Люди, особенно имеющие прям большой лишний вес, имеют психологические проблемы из-за которых переедают, плюс к этому может наложиться пассивный образ жизни и неправильные привычки.
Я знаю одного психолога, которая бросила личную практику и ушла в групповую, потому что ей надоело, что все люди приходят с запросом: ой у меня такое, вы не представляете, а по-факту у всех все одинаково!) вот с похудением так же - в большинстве своем (если мы говорим именно про психологический аспект) у всех примерно одно и тоже. Это некая неприятная ситуация в жизни (зачастую затяжная) или в прошлом, которая не дает покоя и на нее сливается дофига энергии, которую мы компенсируем едой! Все! Так же, как и со сном, недоспал (не восстановил энергию) - восполни ее из еды, получи повышенный аппетит на весь день.
На словах, конечно это все просто, прорабатывать долго, больно, зачастую дорого, но эффект того стоит! И это даже не про похудение, а про качество жизни! Но вряд ли вы это найдете на таких курсах.
Реши эту ситуацию, проживи, проработай сам или со специалистом и отпадет желание постоянно ее зажевывать едой.
Друзья, я рассматриваю лайтовые варианты, которые есть у большинства и которые проработают с нами на курсах, ясно что серьезные психологические проблемы, РПП, депрессии - это не из этой оперы. Никто на курсах за 2 месяца вам их не вылечит, тут только индивидуально к специалистам.
Нам рассказывают, что лишний вес - это психосоматика.
Психосоматика — это наука, которая изучает связь психологических, эмоциональных и социальных явлений с телесными болезнями. С медицинской точки зрения психосоматические расстройства — целая группа заболеваний, которые обычно начинаются на фоне стресса или депрессии.
Говоря простым языком: Все болезни от нервов и лишний вес тоже!
Сразу оговорюсь, я эту теорию не опровергаю, а даже верю, но есть нюансы.
Как у нас видит психосоматику большинство: болит горло - это от невысказанных эмоций, проблемы со спиной - это тяжкий груз бытовых проблем, которые я на себе несу, лишний вес - мой щит от внешней агрессии и недоброжелателей.
Надо бы мне записаться на курс и тогда точно моя проблема решится! К тому же психологи заходят с козырей: предлагают худеть слушая лекции, делая практики и медитируя.
Опять же ничего против практик и медитаций не имею! Но надо иметь понимание: медитируя, не меняя образа жизни, питания, активности - похудеть не получится! Только в комплексе!
Сразу в голове мысли: Я что глупая калорийность там какую-то считать, в спортзале потеть, еще и деньги тратить на форму, абонемент? Я лучше эти деньги отдам организатору чудо-курса и пусть он меня худеет, а я пока буду под музыку правильно дышать и аффирмации слушать.
А еще к курсам прилагаются всякие отзывы от Валентины из Саратова, которые только за первые 3 бесплатных дня похудела на 7 кг, а уж когда купила курс за 2 месяца еще на 50. И фото обязательно, где Валентина с 60 размера трансформировалась в 42.
Про бесплатные дни - специально для вас 3 бесплатных дня с уникальными практиками - отдельная песня.
Я несколько раз присутствовала на таких. Там обычно онлайн лекция на полтора часа: полчаса из которых лектор все ожидает своих учеников: Если вы зашли, ставьте в комментариях плюсик! Давайте я пока расскажу вам о себе: родилась я тысяча девятьсот таком то-то году в маленькой деревушке, психолог, счастливая жена и мама двух ангелочков....
Следующие полчаса у нас идет теория: А вы знали, что Россия входит в 10 стран с депрессией - Да, Россия для грустных, а британские ученые доказали прямую связь с грустью и самочувствием......и еще 333 литра воды...
Потом могут какой-нибудь тест задвинуть: давайте определим ваш темперамент! Вы не можете сбросить лишний вес, т.к. вы холерик, а пытались худеть по-сангвиничьи. А как худеть правильно я вам расскажу на своем авторском курсе цена несколько десятков тысяч рублей, с личным сопровождением все сто.
А теперь давайте выполним практику: дышим под пение птичек, звуки ручья и фразы: Я управляю едой, а не еда мной! Я чувствую свое тело! Я говорю еде спасибо! и т.д. и т.п.
После прохождения вот такого курса - подарок: бесплатная брошюрка еще с 333 литрами воды!
А еще в комментах всегда массам ботов - автор еще не задал вопрос, а уже пришло 10 ответов.
Понятно, что все эти бесплатные дни идут на то, чтобы заманить на платный курс, но уважаемые авторы авторских методик, можно чуть меньше воды. Пусть это будет не полтора часа, а 20 минут но более конкретно!
Мне в этом плане больше нравится, когда психологи просто записывают видео или ведут эфиры на определенную тему.
Короче, такое себе развлечение, лучше погуляйте сходите эти 1,5 часа или найдите какой-нибудь пп-шный вариант вашего любимого блюда и приготовьте. Мне по-крайней мере ни один из прослушанных трехдневных курсов ни по одной теме, не только по похудению никакой полезной информации не принес. А в конце было жуткое разочарование и вина за бесцельнопрожитые полтора часа своей жизни.
Чтобы заманить нас на такие курсы, нам опять же рисуют очень подходящий для большинства сценарий: женщина, работает нелюбимую работу, после работы - вторая смена дома: готовка, стирка, глажка, уборка, дети не слушаются, муж не ценит, денег хватает только на самое необходимое. Еще могут в детство залезть (чтобы уж точно где-то да, зацепило): вечно занятые холодные родители, бабушка которая заставляла доедать суп с вареным луком... Единственная доступная радость для этой женщины - это еда! И вот тут многие, как моя подружка с цыганкой 20 лет назад, скажут: да это же про меня, неужели кто-то понял мою уникальную ситуацию! Возьмите все мои деньги, научите, как худеть!
Еще есть плюшки у таких марафонов: на курсах вам пообещают, что для похудения не потребуются диеты и физические упражнения. Но в конце выяснится, что не для похудения, нет-нет, а из любви к себе, т.к. Я для себя самый близкий и ценный человек, который любит свое тело я вот этот неполезный пирожок с повидлом должна заменить на полезное яблоко, а неполезное жареное, на приготовленное на пару. А еще исключительно для поддержания ментального здоровья и обретения тела вашей мечты неплохо было бы поделать выпады с гантельками и постоять в планке, но это только для здоровья, а не для похудения))) Вы меня поняли, без контроля питания и физухи никак!)
Друзья, но это не значит, что все курсы плохи, есть и достойные варианты. И бывает, что авторы честно предупреждают: Курс не заменяет похода к врачу или терапии с психологом. Это уже больше как дополнение идет, кому нравятся марафоны и совместная движуха.
Курс возможно подсветит вам какие у вас проблемы: например, отсутствуют личные границы: вы не можете сказать нет и все этим пользуются или давно работаете бухгалтером в бухгалтерии, а хотите стать грумером и открыть собачью парикмахерскую, но это же не серьезно, пойду сводить ненавистный отчет или нет счастья в личной жизни, потому что выбираю я всегда не тех, кто нравится, а кто обратил внимание. Но по-факту мы уже знаем где у нас и что не так, но боимся/не хотим/привыкли/имеем вторичные выгоды что-то менять.
И еще друзья, очень уж мы любим свалить все на психологию, тут тоже предлагаю быть честным с собой. Прежде чем лезть в психосоматику, предлагаю поговорить с собой по душам: а спина болит потому что я так много тащу на себе проблем или помимо проблем я тащу на себе и несколько десятков лишних килограмм, сидячий образ жизни и матрас, который давно пора поменять. Мой лишний вес - это защита от врагов или я реально много ем? Больное горло - это невысказанные эмоции или ребенок простуду из садика принес?
Резюмируем:
1. Разговариваем с собой по душам (это вобще полезно делать) и понимаем: мой лишний вес набран из-за физических причин (я много ем, потому-что в моем меню, преимущественно калорийные блюда, я стала меньше двигаться, и т.д.) или психологических (я ем потому что не могу справится с эмоциями)
2. Проблемы физические: корректируем рацион, добавляем активности в идеале, все в совокупности. Проблемы психологические: добавляем сюда же работу над собой личную или со специалистом.
Если же какой-то курс прям зацепил и хочется попробовать, почитайте книги авторов курса (они еще часто и книги аналогичные издают), хотя бы пробежитесь содержание, отзывы - вам это интересно, полезно? Ну и почитайте отзывы на сам курс, в том числе отрицательные, если таковые есть. А там уже решайте стоит потратить на это время-деньги или нет.
А пока пользуемся рабочими методами:
- контроль питания
- любимая физическая активность
- полноценный сон
- гармония с собой и окружающими
Расскажите проходили ли когда-нибудь психологические курсы избавления от лишнего веса? Что понравилось, а что нет?
Я разговаривала с несколькими людьми, худеющими у врача психосоматолога - сказали курс классный, правильные вещи автор говорит, начали понимать что и почему, но на вес это никак не повлияло. Интересно узнать ваше мнение.
Всем хорошего настроения и комфортного похудения🌹🌺