Фитнес — это здорово, пока он не превращается в фанатичную религию с запретами, ритуалами и жёсткой иерархией. Но иногда ты сам не замечаешь, как оказываешься в мире, где углеводы — дьявол, весы — главный судья, а твоё утреннее настроение зависит от процента жира в организме.
Вот признаки, что твой фитнес уже не про здоровье, а про культ.
Углеводы? Только по праздникам
Если ты смотришь на хлеб, как на измену своим идеалам, и чувствуешь вину за макароны — поздравляю, ты попал. В здоровом питании углеводы — это не враг, а нормальный источник энергии. Но фитнес-секты любят демонизировать еду.
Протеиновая одержимость
Если у тебя везде шейкеры, куриная грудка стала основой рациона, а нормальная еда кажется чем-то лишним — это уже перебор. Белок важен, но питание должно быть сбалансированным, а не сводиться к бесконечным порошкам и грудке без вкуса.
Считать калории даже во сне
Ты не можешь просто съесть яблоко — ты анализируешь его БЖУ, думаешь, в какое окно оно вписывается и не убьёт ли оно твой рельеф. Здоровый человек просто ест яблоко.
Кардио-карательные меры
Если ты «отрабатываешь» каждый съеденный кусочек еды на беговой дорожке, фитнес перестал быть про радость. В жизни нет кнопки «сжечь пирожное».
Только одобренные тренировки
Любые занятия вне зала — это не спорт, а пустая трата времени? Если ты уже не воспринимаешь прогулку как движение, а йогу как физическую активность — значит, в тебя загрузили сектантские фитнес-догмы.
Фото до/после как смысл жизни
Когда весь Vk состоит из фоток «До/После», а твоя самооценка зависит от формы тела — это тревожный звоночек. Тело меняется, но ты не должен зависеть от цифр и отражения в зеркале.
«Если пропустил тренировку — ты никто»
Фитнес-секты не терпят слабость. Отдохнуть? Заболеть? Нет, надо ползти в зал, ведь мышцы исчезают за один пропущенный день! Только нет. Так это не работает.
Как выйти из фитнес-секты
- Заниматься ради себя, а не ради чужих стандартов.
- Есть нормальную еду, не превращая себя в лабораторную крысу на диете.
- Спать, отдыхать и жить, а не быть заложником фитнес-календаря.
- Отказаться от крайностей и тренироваться без насилия над собой.
ЗОЖ — это про баланс, а не про культ. Тренируйся с радостью, а не с чувством вины.
Анжела Богданова. Я знаю лучше.