Чем больше любишь ты покушать -
Тем уже твой дверной проем. 🥲
👍 Лайк за правду жизни, и привет, на связи Karalinablog 😏
Надеюсь, ты оценила полезность моих статей и роликов про питание, и пока эту информацию не заглушили кетоняшки и дробноежки - следом делюсь важными дополнениями, дабы закрепить истину! 👌😁
📺 Давным-давно, когда ютубом был телевизор, а лучшим фитнес-блохером - Елена Малышева, под гнев зож-последователей попал жир. 🍕
И все жирное, включая яичный желток, было принято исключить из рациона людей, чья пятая точка стремится занять два места в общественном транспорте.
🍏 Тогда началась эра обезжиренных творожков, Fitness-хлопьев и других «полезных» продуктов, не содержащих крамольный жир.
🤐 Затем спустя небольшой промежуток эстафету перехватила массовая демонизация углеводов (причем не всех, а каких-то конкретных, ибо «овсянка и гречка - наше все, а от взгляда на картофан в миг разжиреешь»!))
🥓 Тут же пошли низкоуглеводные диеты, клеймо на сахар, - жиры реабилитировали и вернули в меню худеющих.
Еще позже кто-то из бодибилдинга не смог накачаться, отрекшись от мармеладок, - и вновь углеводы были помилованы, а мир раскололся на 3 секты:
- Ярые поклонники кето;
- Проповедники гибкой диеты (IIFYM - If It Fits Your Macros (если это вписывается в твои БЖУ));
- Интервально голодные.
1️⃣ Это скорее слеповерующие кето-адептам и к ним себя причисляющие.
На деле - не исполняющие даже LCHF (Low Carbs - High Fats (меньше углеводов - больше жиров)), т.к. читинг присутствует, а сахар снится!
Кстати в моем блоге уже есть ролики на эти темы 😉
2️⃣ «Сушка на бургерах», «Мороженко + алкоголь», «Худею с фастфуда», - и прочие вакханальные лозунги преследуют эту стратегию..
Однако, отбросив скепсис, по факту именно это и есть сбалансированное питание, которое не налагает каких-либо санкций за съеденный тортик после шести, и даже - после полуночи, когда Марс переходит в ретро! 👏
Нет ограничений - нет срывов; нет срывов - есть результат!
Уже хотя бы за это IIFYM можно любить) 🤗🍩
3️⃣ Не диета и не голодание, как ни парадоксально!
🕗 Есть ограничения во времени (но опять же не строгие, ибо время приемов пищи выбираете сами), нет рамок в питании.
Также сбалансированный рацион и вечерняя молитва приветствуются! 🙏
В своем режиме я совместила 2, 3 пункты, и прекрасно живу в гармонии с зефиркой и отсутствием лишнего веса.
✅ Резюме: как диету ни назови, а все сводится к законам физики:
🍒 Меньше потребляешь - чаще приседаешь, - проблем в примерочной не знаешь!
🍒 Больше потребляешь - реже приседаешь, - печально в зеркале вздыхаешь.
Другого не дано! 🤷♀
И не важно, ешь ты сало с маслом или зефир в панировке, -
- ✅ Держишь планку белка (ибо мышцы);
- ✅ Ешь нормально, сытно, без продуктовых ограничений (ибо отсутствие стресса);
- ✅ Активно вибрируешь вне кровати (вот и дефицит калорий), -
И.. - радуешься жизни, ибо наконец, глядя на пол - ты видишь пол, а не свой живот! 😁👍
➡️ Ну, а все секреты стройной фигуры ты найдешь в моей авторской Инструкции по Жиросжиганию 👉 https://karalinablog.ru/
✒️ Сколько подходов делаешь к холодильнику, признавайся! Большой брат следит за тобой! 👁