ЧЕТЫРЕ ПРАВИЛА ЗАПОМИНАНИЯ
Случается у вас такое? В деталях не помните, что видели, слышали, читали накануне? Полученные знания словно прошли сквозь вас, не задерживаясь.… Общее воспоминание есть. А вот подробностей нет, только какие-то обрывки, которые ни как не применишь для реабилитации. Бывает?
Со мной такое случалось ДО инсульта. Например смотрю Ютубе, все подряд… Время уходит вагон. Вот только знаний от этого ни каких. В памяти ни чего не оставалось. Любопытство ради любопытства. Узнавал что-то, без цели и мне было безразлично запомнилось оно или нет. Удовольствие получено, гормон радости - дофамин выделился и отлично! Тогда меня больше ни чего не беспокоило,
Но теперь меня такой подход не устраивает. После инсульта нужен другой уровень запоминания.
На восстановление любой мелочи трачу месяцы и месяцы. Хочется на всегда закрепить возвращенные умения, а ни чтоб каждые пол года всё по новой.
Разобрался, как мы запоминаем. Сначала новые знания попадают в кратковременную память (гипокамп) и только потом, перезаписываются мозгом в долговременную память.
Есть ЧЕТЫРЕ ПРАВИЛА ЗАПОМИНАНИЯ чтобы знания из кратковременной памяти перенеслись в долговременную. Они в этом видео. С их помощью восстановленные навыки быстрее, а главное крепче запоминаются.
ПРАВИЛО №1 Знания должны быть важны для вас. Не смотрю всё подряд, просто чтобы посмотреть. Только полезное, под конкретную задачу. Всё что узнаю про восстановление должно помогать мне стать здоровым и счастливым. Другого мне не нужно.
ПРАВИЛО №2 Знания получены на эмоциях. Подходят любые эмоции и отрицательные и положительные. Отлично запоминается то, что было при испуге, стрессе, при неприятности. Но лучше конечно запоминать радостные события пусть и волнительные, но позитивные.
ПРАВИЛО №3 Повторение узнанного. Когда что-то узнаю обязательно это повторяю или делаю. Чем больше повторов, тем лучше запоминается. Хочешь что-то запомнить? Повтори минимум дважды.
ПРАВИЛО №4 Не отвлекаться в момент обучения. Это очень важный пункт для людей после инсульта.
Заниматься восстановлением нудно и тоскливо. Чтобы не было грустно во время занятий смотрел какой-нибудь фильм или аудио книгу слушал. Да так веселее и время занятий пролетает незаметно. Но результат от тренировок хреновый. На восстановление уходило в четыре раза больше времени. Самое гнусное, что восстановленное с таким трудом через пару месяцев пропадало.
Не отвлекайся на занятиях. Не совмещай их с просмотром ТВ, интернета или слушанием аудио книг.
Хочешь быстрее и полнее восстановиться, узнавай новое, применяй, но сначала его запомни. Для этого соблюдай четыре правила
№1 Узнавай важное.
№2 Узнавай эмоциональное.
№3 Повторяй узнанное.
№4 Не отвлекайся.
Так информация попадает в долговременную память. После чего её можно использовать для восстановления.
Помимо того, как улучшить запоминание, знаю ещё массу хитростей для успешного восстановления. Например с чего начать, как и сколько заниматься, восстанавливаться дома или ехать в центр реабилитации, как убрать спастику, как вернуть движения парализованной руке, как научиться ходить… и ещё гору полезного. Это знания без которых восстановление скорее всего закончится не удачей. Останетесь инвалидом, возможно не выживите. Не пугаю просто говорю, как есть. Оно вам надо?
Восстановиться совершенно реально! Про это не расскажут ни врачи ни реабилитологи. А вот на персональных консультациях Инсульт Блог, для инсультников и их близких расскажут и на вопросы ответят.
Пишите на почту bloginsult@gmail.com «НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ». Вы быстрее станете здоровым и счастливым!