⠀
1. Настройтесь на упорную работу 💪🏻.
Понимайте, что быстрые результаты невозможны. Ошибка многих, стремящихся похудеть – желание быстро сбросить вес (например, 25 кг за месяц). Методики экстренного похудения часто неэффективны и опасны. Похудение требует серьезной работы и ответственности.
⠀
2. Обращайтесь к квалифицированным специалистам 👩⚕️.
Если вы решили достичь устойчивого результата, ищите проверенных специалистов с медицинским образованием.
⠀
3. Радуйтесь небольшим результатам 🤗.
Современные люди часто завышают ожидания: «Я весила 120 кг, пытаюсь похудеть, и ушло лишь 6 кг». Это приводит к обесцениванию результатов и снижению мотивации. Даже сброшенные 1-2 кг — это уже успех 🏆.
⠀
4. Не ждите понедельника 📆.
Многие говорят: «Съела пирожное, теперь все пропало, начну с понедельника». Это неправильно! Если вы нарушили режим, не отказывайтесь от целей. Лучше сделать что-то, чем не сделать ничего. Борьба с лишним весом — волнообразный процесс, и возможно, что в какой-то момент вы наберете вес.
⠀
5. Не бойтесь признавать психологические проблемы 🧠.
Обращение к психологу не должно вызывать стыда. Сложно распознать эмоции и мысли, связанные с перееданием, но это важно. Квалифицированный специалист поможет вам выявить и преодолеть негативные мысли, связанные с пищей.
⠀
Помните, у вас все получится! 💯
