Арт-терапия это не только рисование.
Здесь используются разные подходы, разные сферы искусства, разные материалы.
Перечислю основные, которые я лично использую в своей работе.
🎨- Изотерапия, использование рисовальных техник.
Рисовать можно чем угодно и где угодно. Единственное, материалы которые требуют специальных навыков и условий использования не подойдут. Именно отсюда вышла нашумевшая нейрографика и Мандала-терапия.
✂️- Терапия с использованием Коллажей.
Используются вырезки из газет, журналов, элементы скрапбукинга. Всем хорошо известные «Карты желаний» пришли от сюда. Прекрасный способ творческого самовыражения, особенно если человеку некомфортно рисовать.
🗽- Терапия с использованием Скульптуры.
Используется пластилин, глина, разные полимерные массы, даже фольга и бумага тоже используются. Телесный контакт с материалам позволяет исследовать глубокие слои подсознания, так же происходит массаж ладоней, что эффективно снижает эмоциональное напряжением.
🏜️- Песочная терапия.
Тоже работает по принципу тесного контакта с материалом и приятными ощущениями сыпучего песка. Все мы любили играть в детстве в песочнице.
Контакт с песком возвращает клиента в беззаботное состояние детской игры, что облегчает работу над внутренними ментальными блоками.
🎶- Музыкальная терапия.
В первую очередь это самостоятельное извлечение клиентом звуков на простых музыкальных инструментах. А так же это прослушивание музыки, которая приводит к гармонизации, успокаивает.
📚- Библиотерапия
Сочинение сказок (отдельное направление сказка-терапия), стихов, чтение отрывков литературных произведений и исследование через них свой жизненный опыт. Работа с литературной метафорой, нахождение новых смыслов и идей через работу с литературным словом.
🎭- Драматерапия
Творческое самовыражение через небольшие театральные постановки. Чаще всего это направление имеет игровой характер. Позволяет прочувствовать свои эмоции в разных ситуациях, а так же эмоции других людей, что улучшает коммуникацию в жизни.
💃🏼-Танцевальнодвигательная терапия
Все просто, самовыражение через телесные движения. Отслеживание реакций тела при обращении к воспоминаниям. Трансформация мыслей происходит через трансформацию привычных поз и обучению тела новым движениям, эмоциональные блоки отслеживаются по телесным зажимам и также снимаются через танцевальные движения.
🎞️- Видео и фото терапия
Фото терапия через селфи-фотографии помогает в процессе принятия себя, своего тела, лучшем понимании своих эмоций, а так же пониманию как другие люди воспринимают нас. Фотография и видео окружающего мира помогает начать видеть новые возможности и красоту этого мира, справиться с ощущением его враждебности.
🏞️- Ландшафтная эко-терапия
Это и прогулки на природе, а так же создание творческих объектов с использованием природных материалов. Городскому человеку очень важно контактировать с живой природой, такие контакты наполняют энергией и успокаивают.
🎴- Метафорические ассоциативные карты и т-игры.
Не являются на прямую арт-терапией, но за счет работы с метофорой и ассоциацией художественного образа и элементов игры, так же применяются арт-терапевтами. Я тоже их часто использую.
🧘🏼♀️- Медитации и mindfulness
Задача арт-терапевта в первую очередь это фокусировать и настраивать внимание клиента на его внутренних мыслительных процессах, на его чувствах и эмоциях, на разнице между тем какими они были до, во время и после акта творчества.
Это то, что отличает арт-терапию от простых приятных развлекательных мероприятий и обучающих рисованию мастерклассов.
Профессиональный арт-терапевт должен уметь совмещать (интегрировать) в своей работе все эти разные направления и приемы арт-терапии.
О каждом направлении я еще расскажу подробнее у себя на канале.
А так же расскажу какие интересные техники, получаются при совмещении разных методов арт-терапии в интегральном подходе.
А какое творческое самовыражение вам больше всего нравиться? А какое никогда не пробовали и хотели бы испытать на себе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими мыслями, это очень интересно.
Подписывайтесь на мой канал, что узнать больше об Арт-терапии.
Для записи на личную консультацию пишите мне в телеграмм @Anastasia_Solodkova
или в ВК
#самопознание #психология #антистресс #психотерапия #арттерапия #спокойствие