Привет! Я Наталья, мне 35 лет, и я продолжаю свой путь к здоровому телу. Стартовала я с 153 кг, а сегодня мой вес – 149,1 кг. Но знаете что? Сегодня у меня +800 г! Ахаха, вот сюрприз!
Почему так случилось?
Вчера я немного расслабилась – вместо запланированных 1600 ккал съела 1900. Казалось бы, разница небольшая, но вот результат на весах. Вопрос – что именно сыграло роль?
- Много яиц? Одно на завтрак, одно на обед, плюс творожная запеканка. Может, перебор? Яица - это очень тяжелая еда для моего "ленивого" желудка. (Я знаю, что он ленивый, потом как-нибудь расскажу откуда)
- Куриная грудка и мало клетчатки? Белок хорошо насыщает, но без клетчатки пищеварению сложнее.
- Глютен и молочка? Два дня ела лаваш и пила кефир, хотя знаю, что молочка мне не очень подходит, а хлебобулочные и лаваш - это вообще лучшие друзья, простите, запора. (у меня так)
- Женский цикл? Одна из самых вероятных причин, но все же не основная версия.
- Стресс? День был напряжённый, принимала сложное решение. А мой кишечник – тот ещё ленивец, мог просто «забастовать», что частенько с ним случается.
Влияет ли это на моё настроение?
Не особо! Просто некогда переживать. День начался не по плану, куча дел, и времени на самобичевание нет. Но выводы сделаны:
✔️ Превышать калорийность больше не хочется. Какие бы ни были вопросы к пищеварению, калории есть калории. 1600 – значит 1600, а не 1900.
✔️ Контроль – это не просто цифры, а понимание процесса. Расслабилась, решила, что всё под контролем? Рановато! Работать и работать.
Почему вес не уходит, если я делаю всё правильно?
Вот в чём вопрос! Вчерашний ужин был лёгким: овощи и рыба на пару в 19:00, легла спать в 23:30 с пустым желудком, даже воду на ночь не пила. А утром – плюс 800 г!
Что это значит? Завтрашний день всё расставит по местам.
Моя гипотеза: мне нельзя есть яйца и лаваш. В принципе.
Продолжаю наблюдать. Сегодня я не похудела (хотя возможно жир ушел в своем ритме, а привес - это вода, но я даже забивать этим голову не хочу), я просто продолжу свой путь! Я хвалю себя за старания.