Внимание в практиках.
То что я опишу ниже не просто мои мысли, это выводы проверенные многими годами практики, а также подтверждённые информацией из различных книг и курсов, а также обучением в институте по психологии.
Когда я учился на психолога, я с удивлением обнаружил что вся эзотерика описана в учебниках, просто другим языком! Это просто надо суметь увидеть, вычленить из общей массы информации и связать в единую картину.
К сожалению этого не делает нынешняя система образования. В школе и вузах пичкают информацией потребительского характера, не обучая думать и находить ответы.
Так вот внимание - это основа в любой оздоровительной и развивающей практике (йога это, цигун или здрава, любая практика или энергопрактика, как сейчас модно говорить).
Самое простое и очевидное, что бы что-то выучить, упражнение или комплекс, нужно сосредоточиться на этом, а это внимание. Если внимание не тренировано придётся приложить много усилий.
Или произойдёт следующее, что я неоднократно наблюдал на своих занятиях. Люди, особенно за 40, начинают делать механически, по принципу обезьянки, просто бездумно повторяют за ведущим.
А что? Ведь удобно, не нужно прикладывать усилий, чтобы выучить и например практиковать дома. Люди ходят на занятия тратят своё время, думают что механическое махание руками что-то сделает, поправит здоровье или поменяет что-то в жизни.
В практике цигун есть замечательный принцип: где ваше внимание, там ваша энергия!
На минуту вдумайтесь, где в течении дня у вас внимание? Скорее всего в телефоне, в лентах чужих жизней. А потом мы удивляемся, что с нашим здоровьем, куда делась радость от жизни, почему что-то не получается.
Любая практика требует внимательности. Без этого она практически не работает. Но и обратное, любая практика, если мы её в полной мере выполняем - тренирует наше внимание.
К чему это ведёт?
К владению своей энергетикой, механизмами восстановления здоровья, к развитию, к раскрытию своего потенциала и реализации себя в жизни.
Практика не самоцель!
Многие люди занимаясь подобными вещами как бы ставят себе галочку, типа они такие духовно продвинутые что занимаются этим. На самом деле их практика не работает, потому что их внимание направлено не на то.
А теперь как связано всё это с нашим организмом на уровне психофизиологии.
На самом деле любой процесс в нашем сознании, мышлении, осмыслении напрямую связан с теми или иными физиологическими процессами. Например функция внимания связана с лобными долями головного мозга.
Что происходит когда мы, например, внимательно смотрим, внимательно слушаем, или внимательно наблюдаем свои движения в оздоровительной гимнастике?
Мы связываем лобные доли с зонами анализаторов (если мы внимательно смотрим или слушаем), или с моторными зонами головного мозга.
Что происходит?
Мы укрепляем нейронные связи и растим новые. Мы развиваем свой головной мозг! Чем выше его организация тем лучше он регулирует всем организмом, а это наша адаптация, это наше здоровье, это глубина и ширина нашего мышления и соответственно понимания.
Я думаю не стоит говорить что это существенно влияет на нашу жизнь в целом.
Обращу отдельное внимание на движения.
Все оздоровительные гимнастики связаны с движением. Возьмите китайскую оздоровительную гимнастику Тайцзы Цуань. Это комплексы определённых движений, которые выполняются достаточно медленно.
Почему медленно?
Так их лучше наблюдать, держать на них внимание.
Так вот, в этой практике во время выполнения упражнений одновременно удерживается до 7, 9 точек внимания. Попробуйте!
Как это работает, в чём оздоровительный эффект?
Все движения, как мы знаем координируются мозжечком. Когда мы выполняем их внимательно, мы подключаем лобные доли, так мы контролируем движения. Так мы растим дополнительные нейронные связи, укрепляя и расширяя моторные функции.
Но многие упускают момент, что мозжечок регулирует ещё работу гладкой мускулатуры, а это наши многие внутренние органы и сосуды, которые состоят из неё.
Что это значит?
А то, что выполнение нами физических движений вообще стимулирует работу внутренних органов посредством мозжечка.
А осознанное выполнение, т.е. внимательное, даёт нам возможность осознанной коррекции своего физиологического состояния. Т.е. осознанное внимательное выполнение упражнений гимнастики восстанавливает и укрепляет работу наших внутренних органов и сосудов.
И самое элементарное про внимание и практики.
Когда мы сосредотачиваем внимание, как например во многих упражнениях йоги, на позвоночнике, мы улучшаем там местное кровообращение. Я думаю не нужно долго объяснять что это улучшает все физиологические процессы в этом месте, весь метаболизм.
Поэтому тренируйте своё внимание!
Будьте внимательны и осознанны выполняя практику!
Внимайте на здоровье!
О внимании в наших отношениях читайте здесь.
Обо мне и моей деятельности подробнее, связь со мной и задать вопросы можно здесь.
Подписывайтесь на мой общий чат в Telegram, туда я выкладываю различную информацию, провожу прямые трансляции, даю практики и отвечаю на вопросы.
Да Прибудет с Вами Сила! Всех Вам Благ! На развитие!
#ДмитрийЗдравник, #развитиемышления, #трансформациясознания, #внимание, #гармоничныеотношения, #самопознание, #ключи