Аппетит не успокаивается: диетолог выделила 3 проблемы, из-за которых постоянно хочется есть

Срывы на фастфуд и сладкое, слишком частые приемы пищи, «кусочничество» — с этим сталкиваются люди, которым сложно контролировать свой аппетит. Как отметила диетолог Марият Мухина, такая проблема обычно «вторична», то есть что-то ее провоцирует.

В первую очередь стоит обратиться к врачу. Чрезмерный аппетит может свидетельствовать о некоторых заболеваний, как правило, эндокринных или паразитарных, а также авитаминозе. Если же со здоровьем все в порядке, то к делу стоит подойти с другой стороны.

Снизить аппетит получится, если наладить сон и включить в режим умеренную физическую активность, подсказала диетолог в разговоре с «Москвой 24». Есть хочется меньше, если организм получает 7–8 часов сна. Недосып сбивает гормональный фон.

Спорт дает похожий эффект. Во время тренировки уровень гормона голода — грелина — понижается.

Ранее были названы 9 фруктов с наименьшим содержанием сахара.