Печень самый большой и очень важный орган в нашем теле. Ежедневно она совершает множество процессов и трудится без остановки - более 500 функций и около 20 миллионов химических реакций в минуту. Немало, правда?! Ее называют "терпилой" или "молчаливым" органом за то, что печень никогда не болит, ввиду малого количества нервных окончаний. Заметить отклонения в работе, или уже прогрессирующую болезнь, возможно лишь в том случае, когда человек проходит плановый осмотр или, например, делая узи, орган осматривают "за компанию" с остальными.
Между тем, если нарушения в работе есть, то это отражается на всем организме в целом.
Функции, которые выполняет печень:
- очистительная или детоксикационная - обезвреживает вредные вещества/токсины, которые попадают в организм из вне или образуются в процессе жизнедеятельности;
- обмен глюкозы, образование гликогена;
- удаление избытка гормонов, витаминов, нейромедиаторов;
- синтез холестерина,
- образование желчи,
- депо для жирорастворимых витаминов, витамина В12, а также ферритина.
Почему возникают болезни печени?
- вредные привычки (курение, употребление алкоголя),
- бесконтрольный прием лекарственных средств,
- употребление пищи с обилием трансжиров,
- неправильное/несбалансированное питание,
- отсутствие физической активности,
- чрезмерное употребление рафинированного сахара и других промышленных сладостей,
- нагрузка на печень происходит вследствие переедания,
- наличие некоторых хронических заболеваний,
- дефициты витаминов и минеральных веществ,
- неблагоприятная экологическая обстановка и др.
Если раньше болезни печени поражали людей более старшего возраста с пристрастием к спиртному, то, на сегодняшний день, молодые люди в возрасте 25-30 лет также находятся в зоне риска.
Любители попить пивка вечером, закусить соленой рыбкой или съесть остренькие орешки - вот еще одна причина появления алкогольной болезни печени. Хотя многие не считают проблемой таким образом "расслабиться" после работы или посидеть с друзьями.
Хронические заболевания печени в нашей стране занимают одно из первых мест в таблице неинфекционных заболеваний. Если обратиться к статистике, которая редко врет, то более половины взрослого населения России страдает недугами печени.
Симптомы, которые могут указывать на неполадки в печени:
- плохое общее самочувствие,
- усталость,
- вялость,
- апатия,
- раздражительность или заторможенность,
- обидчивость,
- плаксивость,
- головные боли,
- снижение аппетита и др.
Что происходит с организмом, если печень "заболела".
1. Интоксикация всего организма - если печень дает сбой и не справляется со своей главной функцией - детоксикационной - накопленные токсины вместе с током крови отправляются путешествовать по всему организму и вызывают болезни других органов.
2. Повышаются такие биохимические показатели - билирубин, холестерин, желчные кислоты, аммиак, витамины С и К, фибриноген - это все ведет за собой нарушение свертываемости крови и, соответственно, сердечно-сосудистые патологии.
Как помочь печени оставаться здоровой?
Чтобы печень оставалась здоровой есть одно главное правило, которое многие люди упускают, или просто не хотят напрягаться. Звучит оно так - НЕ МЕШАТЬ ОРГАНУ РАБОТАТЬ И САМОВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ и, по-возможности, помогать. Ведь печень единственный орган в нашем организме, способный к регенерации и самовосстановлению.
Для этого нужно запомнить простые правила:
- вести здоровый образ жизни,
- отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение),
- пересмотреть рацион питания и его сбалансированность,
- провести лабораторные исследования - биохимия крови, анализ на витамины и минеральные вещества, для выявления на ранних стадиях дефицитов и их устранения,
- не отказывайтесь от жирных продуктов, но избегайте трансжиров в рационе,
- выполняйте ежедневный комплекс упражнений или гимнастику, в общем, любая посильная физическая нагрузка будет плюсом и др.
Что еще поможет восстановиться печени?
- В рационе питания должны быть продукты с высоким содержанием антиоксидантов.
- Овсяная каша, сваренная на воде с сухофруктами - один из лучших вариантов завтрака для печени.
- Сыродавленные растительные масла как основная заправки салатов и гарниров.
- Обязательное соблюдение питьевого режима.
- Пища не должна быть тяжелой, следует так же избегать переедания.
- Регулярно обследуйтесь, следите за общим состоянием здоровья. Старайтесь обращаться к доктору для профилактики, а не когда уже болит.
Полезными продуктами определенно станут тыква, свекла, ягоды, зеленый чай, куркума, все виды зелени, растительные сыродавленные масла высокого качества и др.
Будьте здоровы!
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!