Ингредиенты: Приготовление: Пищевая ценность (на порцию): Почему этот рецепт полезен: Простой, вкусный и питательный ужин! Подписывайтесь, рецепты каждый день!
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 500 г белокочанной капусты
- 1 морковь
- 1 луковица
- 2 ст. ложки томатной пасты
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 100 мл воды
- Соль и перец по вкусу
- 1 ч. ложка паприки
Приготовление:
- Курицу нарежь небольшими кусочками.
- Разогрей оливковое масло в глубокой сковороде и обжарь курицу 5-7 минут до легкой золотистой корочки.
- Добавь нарезанный лук и натертую морковь, жарь еще 3 минуты.
- Нашинкуй капусту, выложи в сковороду, перемешай и туши 5 минут.
- Разведи томатную пасту в 100 мл воды, добавь к овощам, посоли, поперчи, добавь паприку.
- Закрой крышкой и туши на слабом огне 20-25 минут, периодически помешивая.
- Подавай горячим, можно украсить зеленью.
Пищевая ценность (на порцию):
- Калории: 250 ккал
- Белки: 30 г
- Жиры: 8 г
- Углеводы: 18 г
Почему этот рецепт полезен:
- Капуста богата клетчаткой, улучшающей пищеварение.
- Курица дает организму легкоусвояемый белок.
- Минимум масла и простые ингредиенты делают блюдо легким и полезным.
Простой, вкусный и питательный ужин! Подписывайтесь, рецепты каждый день!