Есть очень большой секрет, благодаря которому каждый человек может жить долго и молодеть, может жить и консервироваться, либо медленно стареть, либо сыпаться как все. Это секрет — метаболизм, обмен веществ. Метаболизм очень сильно зависит от того, насколько загажена внутренняя среда, отравлена, накоплена масса шлаков. Шлаки надо вычищать, понятное дело. Мусор мы выносим каждый день. Клетки, межклеточное пространство, лимфа вот это всё выступает, как и жировая ткань, балластом для огромного количества ядов, шлаков, токсинов, соли, сахара, остатков бактерий, вирусов, гельминтов, химических препаратов.
Метаболизм очень сильно зависит от того, как мы эффективно дышим.
Что такое дыхание? Это не просто вдох и выдох. Дыхание это то, настолько кислород доходит до клетки: раз с помощью гемоглобина, два на сколько эффективна клетка захватывает кислород и отдаёт углекислый газ. Это сильно зависит от состояния капилляров. Капилляры у горожанина находятся в состоянии хронической спазмы, хронической ишемии. Это вызвано стрессами, отравленным воздухом, избытком пыли и нехваткой зелени, малоподвижным образом жизни, тем, что травим себя современной едой…
Надо устранять капиллярный спазм и первое, что ответственно за состояние дыхательной системы человека помимо капилляров — это диафрагма, основная дыхательная мышца, она расположена под рёбрами. А диафрагма критически важна для состояния сердца, лёгких, желудка, печени, поджелудочной, половой системы, почек, надпочечников. Когда диафрагма эффективно работает, все эти органы массируются, подтягиваются, не опускаются, нет запоров, нет перекрутов яичника, не возникает простатит, цистит и прочая дрянь.
Но Диафрагма психосоматически зависимый орган, который очень охотно спазмируется на любой стресс. И в результате получается, что даже профессиональный спортсмен использует свои лёгкие, диафрагму ну максимум на 4/5. Обычный человек использует в лучшем случае наполовину. Поэтому будем разблокировать диафрагму, тестировать и разблокировать.
Все стрессы скапливаются в первую очередь в диафрагме.
Что такое диафрагма? Если втянуть живот, выделится подреберье. Диафрагма находится под ними и крепится к рёбрам. У диафрагмы есть правое и левое купола, с ними тоже могут быть проблемы, грыжа, изжога, гастрит, язва, которое потом превращается в рак. В общем, всю эту дрянь можно убрать с помощью грамотной правильной работы.
Упражнение 1. Возьмите ленту, оберните вокруг талии в районе пупка и поставьте отметку в состоянии полу-выдоха. Сидя находим самые нижние рёбра. И немножко пытаемся подлезть туда. Наклоняемся, подушки пальцев проваливаются. Дальше включаем дыхание животом. Наклон. Дышим 2-3 раз. Замедляем дыхание. Вдох — растягиваем подреберье в стороны, выдох — держим пальцами не давая их сходиться. Это начало чистки.
Упражнение 2. Ладонь на ладонь на животе. Наклоняемся. На вдохе надавливаем животом на ладошке. На выдохе ладошки проваливаются ниже и ниже. Это подтягиваются внутренние органы. Постарайтесь после того, как вы сделали выдох, подтягивать промежность. Немножко напрягаете ягодицы и немножко втягиваете низ живота. Напряжение низа живота усиливается и руки проваливаются ниже. Подтягиваем промежность после выдоха.
Упражнение 3. Упираемся руками в бёдра сидя на стуле или на полу. Сделаем выдох, привезти подбородок к грудине и втянуть живот поглубже. Теперь когда втягиваете живот ещё раз подобрать промежность. Натяжение живота усиливается. Становится чуть глубже.
И ещё раз уходим в наклон. Распрямились и живот подтяните настолько, насколько можете, подтягивая промежность.
Упражнение 4. Выдох, сутулясь и растягивая лопатки. Руки на коленях. Разводить лопатки и сводить пупок к позвоночнику. Выжимать воздух из себя. Вдох — сводить лопатки. 3-5 раз повторить. Уйдет цистит, простатит, опущение почек, наладится моторика кишечника. Будет легче пояснице и тазобедренному суставу.
Дыхание изменится. Измеряйте снова живот на полу-выдохе. Живот уходит.