Чувство стыда прививают человеку с самого детства. Взрослые делают это намеренно, чтобы научить ребёнка следовать общепринятым правилам. «И как тебе не стыдно»? – фраза, которую слышал, наверное, каждый. Изначально это чувство призвано настроить поведение ребёнка так, чтобы он не совершал неприемлемых действий. Это благая цель, безусловно. Но, порой, родители перегибают, либо ребёнок воспринимает их слова слишком буквально. Причём, не обязательно это исходит от родителей: пристыдить могут и воспитатели детского сада, и учителя, и родные, и соседи, и даже совершенно незнакомые люди. Как это происходит?
Как стыд из помощника превращается во врага
В обществе есть определённые правила, рамки. Они необходимы, чтобы люди цивилизованно, они служат безопасности, призваны выстраивать моральные границы дозволенного. Девочкам-подросткам говорят: эта юбка слишком короткая, стыдно так ходить. Стыдно – значит общество этого не одобрит. Значит, её поднимут на смех, станут осуждать, дразнить и ругать. Всё стыдное всегда порицается. Девочка снимает короткую юбку, и надевает другую. В другой юбке она, может, и не будет выглядеть так, как бы ей хотелось, но, зато, она будет уверена, что никто не скажет ей дурного слова. Она будет выглядеть так, как это одобряет общество.
Когда девочку часто стыдят, стараясь держать её в ежовых рукавицах, сделать всю её жизнь общественно приемлемой, она устаёт от этих рамок. И здесь есть два варианта развития событий по типу реакции борьбы или бегства. Она либо соглашается, и становится такой, как её пытаются сделать, либо не принимает правила этой игры, и тогда начинается подростковый бунт. «Вы не хотите, чтобы я была собой? Я буду делать всё наоборот, и пусть вам будет стыдно, раз вы и так меня всё время стыдите и ругаете. Считаете, что я плохая? Я покажу вам, что такое плохая». И с этим мотивом она делает пирсинг, красит волосы в зелёный цвет, носит вызывающие наряды, и ведёт себя соответственно.
Чувство стыда у такого ребёнка становится притупленным. Нет, оно не пропадает совсем, но, устав терпеть бесконечные нападки, вмешательство в свою жизнь, человек выстраивает стену, перестаёт слушать всё, что ему говорят, и делает всё на зло. Как правило, это свойственно подросткам, но такое поведение встречается в любом возрасте, в любых отношениях, где одна сторона пытается навязать другой собственные рамки, собственное чувство стыда и его границы.
И в этом случае стыд становится врагом для человека: его недостаточно. Это чувство слишком сильно человеку внушали, передавили, и кнопка сломалась. Она больше не работает. Теперь человеку не стыдно вообще ничего. Или почти ничего: чувство стыда теперь активно подавляется, потому что его было слишком много. Это защитная реакция организма: подавлять эмоции, которые могут человека разрушить, нанести вред.
Другая ситуация ещё хуже: В первом случае механизм всё равно придёт в норму. Подростки вырастают. Переосмыслив своё поведение, человек приходит к тому, что поступал неправильно. Общество, в котором мы живём, так или иначе каждого настраивает на общественно приемлемое поведение. Кого-то в большей, кого-то в меньшей степени. Если же человек изначально принял правила, и стал следовать им, он может впасть в другую крайность. Такое поведение хорошо описывает пословица: «Заставь дурака богу молиться, весь лоб себе разобьёт». Когда человека часто заставляли испытывать стыд, он будет бояться этого снова. Такие люди боятся выйти за любые рамки, и следуют всем социальным нормам, стараясь не выделяться.
Что характеризует такого человека? Он никогда не скажет: «Позовите второго кассира», не признается парикмахеру, что ему не понравилось, как его подстригли. Такой человек будет мучиться от неуверенности, боясь любого неодобрения. Если он поскользнётся на улице, и упадёт, то его чувство стыда будет намного сильнее физической боли. Спросите у него, что бы он выбрал: упасть на людной улице, но отделаться лишь синяком, или упасть там, где никто не увидит, но получить сильнейший ушиб? Он без раздумий выберет второе.
Стыд – как разрушающий механизм
Неумеренное чувство стыда способно отрицательно сказываться на всей жизни человека. Оно закроет для него множество дверей, оставит его желания неисполненными. Из-за чувства стыда человек может так и не решиться, в итоге, создать семью. Ведь для этого нужно начать отношения, сделать первый шаг. А люди, у которых неумеренное чувство стыда вызвало миллион комплексов, предпочтут остаться в одиночестве, нежели рискнуть, и сделать шаг навстречу своей судьбе.
Что происходит внутри у человека, которого сожрал стыд? Он ругает себя за каждое действие, которое, по его мнению, должно порицаться обществом. Стыдным становится всё, без исключения. Чувство стыда всегда сопровождается страхом осуждения. Ведь если человек внутри для себя уже решил, что совершил что-то неприемлемое, он будет ждать наказания. А тут и страх осуждения, и желание себя наказать, и неприязнь к собственным поступкам и к себе, как к личности. «Стыдно быть таким. Я не достоин большего. Я плохой. Меня поругают».
Жить с такими установками очень и очень трудно. Осложняется всё это тем, что человек, чаще всего, не осознаёт всех этих процессов. Не задумывается, не анализирует, а просто живёт в тюрьме под названием стыд. Рамки стали узкими настолько, что целый мир превратился в маленький загон. Порой, люди живут так всю жизнь, ничего с этим не делают, и уходят из этого мира, так и не познав счастья. Такой человек счастливым себя не почувствует: он же уверен, что не достоин этого, что ему нельзя. Сам себе враг, сам себе палач.
Как устранить губительное влияние чувства стыда
Прежде всего, нужно найти корень проблемы. Порой, ситуация, которая запустила весь процесс, из памяти стёрта. Это могло произойти в глубоком детстве, или просто не запомниться. Таких ситуаций могло быть несколько. Лучше всего с этим разберётся профессионал: психолог или психиатр. Иногда применяется гипноз. Но посетить специалиста получается не всегда.
Чтобы самостоятельно справиться с чувством стыда, который убивает самооценку и чувство уверенности в себе, необходимо пересмотреть все ситуации, которые вы только сможете вспомнить. Если вас в детстве пристыдили за то, что вы списали контрольную, или за что-то, что вы совершили осознанно, подумайте: почему это должно быть стыдно? Разве прав тот человек, что осудил вас за это так жестоко? Все мы люди, и все ошибаемся, и поступаем нехорошо. На ошибках учатся, так почему же от вас потребовали в тот момент безукоризненности? Разве вы обязаны быть таким, каким вас хотел видеть тот человек, что пристыдил вас? Разве он сам не ошибался, не совершал дурных поступков? Подумайте, был ли нимб над его головой? Нет. Потому что осуждать – такой же грех, как и тот, за который вас осуждают. Простите себя за всё, вам не должно быть стыдно. Вы, как и все остальные, пришли в этот мир без инструкций и подсказок. Вы учились на своих ошибках, и этот опыт вы теперь можете использовать во благо: вы можете рассказать другим, как ошиблись, чтобы они такой ошибки не совершили.
В большинстве случаев людей стыдят даже не за их поступки и выбор. В школе ребята смеются над тем, у кого неопрятная одежда, у кого торчат уши. Людей любого возраста высмеивают за лишний вес, за какие-то слабости, за то, что не сдержал отрыжку за столом. За такие вещи вам не должно быть стыдно. Вы не обязаны соответствовать ни чьим эстетическим потребностям. Вы не должны быть такими, чтобы всем нравиться. Всем нравиться не получится, вкусы ведь у всех разные. Да и зачем это нужно. Вы не виноваты в том, что у вас такая внешность, какую вы имеете. Если люди высмеивали вас за что-то, что не находилось в вашей зоне ответственности, прививая чувство стыда, разве вы должны были с ними согласиться?
Подумайте: идеальная внешность встречается редко. Подавляющее большинство людей имеет весьма среднюю внешность, все мы разные. И это прекрасно. Вы уникальны, и не обязаны соответствовать чьим-то вкусам. Вам этот человек тоже может не нравиться, но вы не станете его за это стыдить. Также и с какими-то случайными ситуациями, за которые бывает стыдно: вы просто человек. И что бы с вами не случилось постыдного, это не делает вас хуже.
Просто вы – человек. Как и все остальные люди. А случается в жизни всякое. Простите себя за всё, отпустите все свои комплексы. Вы не должны ничего. Никому. Освободите себя от всего, что вам навязали. Скиньте с себя всё, смойте всё водой в душе, и скажите себе: «Я теперь свободен». А, затем, закройте глаза, и представьте, как весь ваш стыд чёрной тучей отдаляется от вас далеко, становится чёрной точкой на горизонте, и исчезает навсегда. Оттуда нет возврата, всё улетает туда, и только туда – за горизонт. Всё. Он исчез. Он больше не вернётся. А вы теперь свободны.
Проделайте это несколько раз. Столько, сколько потребуется, чтобы вы полностью освободили своё сознание и подсознание от стыда. И тогда ваша уверенность в себе заиграет новыми красками, а в жизни начнутся позитивные перемены.