Здоров ли твой образ жизни
Письмо из библиотеки о разговоре с детьми про ЗОЖ заставило достать с полки свой научный труд под названием "диссертация". Его тема: "Здоровый образ жизни сельского школьника". В списке литературы 235 источников, которые изучены, перечитаны, выстраданы во время работы директором первой школы, а потом при подготовке к защите диссертации в КГПУ им. Астафьева в 1999 году.
В научных трудах нестареющие мысли великих философов и педагогов о здоровье и ЗОЖ, эта тема важна во все времена.
Например, наши педагоги помнят, как в конце 90-х годов прошлого столетия вводили в школах уроки здоровья, готовили учителей-валеологов и врачей-валеологов, даже внесли такие профессии в классификатор.
А потом конкретные дела как-то быстро перешли в привычные разговоры о здоровье и ЗОЖ.
Не вдаваясь в подробности, попробуем разобраться с этими понятиями.
Важным показателем и результатом ЗОЖ является здоровье. На сегодняшний день среди учёных отсутствует единство в определении понятия "здоровье", поэтому и исследования по этой теме имеют разную направленность. До недавнего времени понятия "здоровье" и "здоровый образ жизни" исследовалось только медиками. И здесь многие преуспели, да и мы, потребители этой информации, твёрдо усвоили с детских лет, что ЗОЖ - это отсутствие вредных привычек (не пить, не курить, больше двигаться и хорошо кушать).
Анализ различных точек зрения на здоровье человека в отечественной литературе позволяет выделить его сущностные характеристики:
- здоровье как ценность,
- здоровье как "состояние, которое позволяет выполнять свойственные человеку функции",
- здоровье как "процесс функционирования под влиянием внешних и внутренних факторов",
- здоровье как "способность человека сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений…",
- здоровье как "компонент счастья, одно из условий успешного развития",
- здоровье как "результат собственной деятельности",
- здоровье как "область человеческой культуры".
Обобщая все эти понятия, многие авторы называют основные компоненты здоровья: физическое, психоэмоциональное, интеллектуальное, социальное и нравственное, которое связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.
И конечно, многие знают определение здоровья, данное в преамбуле Устава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): "Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов".
Формирование понятия "здоровый образ жизни" уходит корнями в глубину тысячелетий. Обратимся к истории. Первую книгу о здоровом образе жизни написал древнекитайский мудрец Лао-Цзы, и называлась она "Правильный путь".
Гиппократ, проживший 104 года, в уникальном трактате "О здоровом образе жизни" рассматривал ЗОЖ как некую гармонию, к которой следует стремиться путём соблюдения целого ряда профилактических мероприятий.
А мне очень нравятся мысли римского философа и писателя Сенеки, который считал самым большим наследством здоровый образ жизни. Он изложил свои взгляды в "Нравственных письмах Луцилию":
"Угождайте телу лишь настолько, насколько нужно для поддержания его крепости, и такой образ жизни считайте единственно здоровым и целебным… если только душа не пошатнулась. Поэтому лечить надо душу: ведь от неё у нас и мысли, и слова, от неё осанка, выражение лица, походка. Когда душа здорова и сильна, тогда и речь могуча, мужественна, бесстрашна, если душа рухнула, она всё увлекает в своём падении".
Наш замечательный русский педагог К.Д. Ушинский 200 лет назад заметил, что человеческая природа так гибка, что способна к величайшему разнообразию образа жизни.
А вот Д.К. Писарев словно подсказывает нам, что делать. "Все усилия благоразумного человека должны быть направлены не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение".
Один из основоположников отечественной валеологии (науки о здоровье) В.П. Петленко утверждал, что образ жизни должен соответствовать конституции человека, которая всегда индивидуальна. Образов жизни столько же, сколько людей. Учёный напоминает, что "каждый человек должен строить свой образ жизни в соответствии со своими биологическими и психологическими возможностями, а болезнь – это расплата за жизнь вопреки своей конституции".
Философская мысль рассматривает ЗОЖ как гармонию души и тела, как "деятельностную нравственность", как совершенствование духа, как внутреннюю активность человека.
По мнению известных физиологов И.П. Павлова, П.К. Анохина, К.В. Судакова, среди механизмов, обеспечивающих здоровый образ жизни, ведущим является саморегуляция физиологических функций.
"Человек есть система…, в высочайшей степени саморегулирующаяся, сама себя поддерживающая, восстанавливающая, поправляющая и даже совершенствующая" - писал И.П. Павлов
Всё вышеизложенное утверждает в мысли, что человек, благодаря сознательному отношению к образу жизни, расширяя область познания, учитывая свои особенности, может управлять своим здоровьем.
О факторах риска и благополучия для здоровья школьников мы продолжим разговор в ближайших номерах. Приглашаем читателей делиться своим опытом сохранения здоровья и организации ЗОЖ.
Зоя Чуканова,
кандидат педагогических наук, педагог-валеолог