Вы когда-нибудь принимали решения, о которых потом жалели? Думали, что «интуиция подсказывала», а в итоге оказалось, что это был страх? Что если ваша интуиция всегда была с вами, но вы просто не умели ее слышать?
Что такое интуиция и как она работает?
Слово "интуиция" происходит от латинского intuitiō, что означает "созерцание, размышление". Проще говоря, это способность видеть суть вещей такой, какая она есть, без искажений.
Но вот в чем проблема: каждый человек смотрит на мир через призму личного опыта, воспитания и убеждений. Например, у моей знакомой был страх публичных выступлений. Она думала, что это 'интуиция подсказывает, что ей туда не надо'. Но когда мы разобрали ситуацию, выяснилось, что в школе ее однажды высмеяли перед классом. Это был не голос интуиции, а застывшая детская травма. Со временем у нас формируются психологические травмы и защитные механизмы, которые создают искажения восприятия. Например:
- В конфликтных ситуациях кто-то "замирает" и не проявляет эмоции, потому что в детстве проявляться было небезопасно.
- Кто-то стремится угождать окружающим, потому что только "хорошего ребенка" любили.
- Кто-то избегает проявляться в соцсетях, знакомиться, просить о помощи, потому что страх отвержения слишком силен.
И вот тут происходит подмена понятий: когда нам страшно, мы говорим "это интуиция подсказывает, что мне туда не надо". Но на самом деле это просто привычный паттерн поведения, который не имеет ничего общего с настоящей интуицией.
Как развивать интуицию?
Интуиция — это не волшебный дар, а навык, который можно тренировать. Представьте, что перед важной встречей вы вдруг чувствуете внутреннее беспокойство. Вам кажется, что нужно отказаться, но на самом деле это не интуиция, а страх провала. Однако если вы научитесь различать эти сигналы, интуиция станет вашим помощником, а не врагом. Для этого важно:
1. Удовлетворять базовые потребности
Вы слышали про пирамиду Маслоу? Чтобы интуиция работала, сначала нужно закрыть базовые уровни:
- Достаточно ли вы спите?
- Не терпите ли голод, жажду, желание сходить в туалет?
- Удобно ли вам в одежде, не мерзнут ли ноги?
Кажется, что это мелочи, но именно с них начинается тонкая связь с собой. Если вы игнорируете базовые потребности, тело начинает подавлять более тонкие сигналы — в том числе и интуицию.
Оцените свои базовые потребности: чувствуете ли вы усталость, голод или дискомфорт прямо сейчас? Какие сигналы подает ваше тело, и как вы можете удовлетворить эти потребности?
2. Учиться понимать свои эмоции
Задумывались ли вы, почему вам тревожно перед звонком незнакомому человеку? Почему страшно проявляться? Часто это не "знак свыше", а реакция на прошлый травматичный опыт. Развивать интуицию — значит уметь различать: это страх, говорящий из прошлого, или действительно верный внутренний отклик? Попробуйте провести эксперимент: запишите, в каких ситуациях вы говорите 'мне туда не надо'. Что именно вы чувствуете в этот момент? В следующий раз попробуйте сделать наоборот — и проанализируйте результат.
3. Не застревать в треугольнике Карпмана
Все мы хотя бы раз оказывались в ролях "жертвы", "агрессора" или "спасателя". Например, подруга жалуется вам на работу, а вы даете советы, которые она игнорирует. Или пытаетесь "спасти" кого-то, хотя человек и не просил об этом. Чем меньше вовлекаетесь в эти роли, тем чище ваш канал интуиции.
Чтобы осознать, что вы оказались в треугольнике, обратите внимание на свои реакции: чувствуете ли вы раздражение, усталость, обиду после разговора? Задайте себе вопросы: "Я сейчас пытаюсь кого-то спасти?", "Жду ли я, что кто-то решит мою проблему?", "Вижу ли я в ком-то агрессора?" Если хотя бы один ответ "да", возможно, вы уже внутри этого механизма.
Как понять, что говорит интуиция, а что — страх?
Интуиция не кричит, не паникует и не вызывает эмоциональных всплесков. Она — это тихий, спокойный голос внутри, который просто знает. Чтобы научиться его слышать, нужно:
- Быть в контакте с телом.
- Разбираться в своих эмоциях.
- Не путать внутренний отклик с реакцией травмы.
Интуиция доступна каждому. Вопрос в том, готовы ли вы услышать себя настоящего?
Всегда можно по-другому 💫
А у вас были ситуации, когда вы путали страх с интуицией? Как вы это поняли? Делитесь в комментариях!
________________________________________________
Также вам могут быть интересны следующие статьи:
- Что делать, когда по-старому уже не получается, а по-новому ещё не знаешь как
- Как отличить страхи от того, что вообще "не твое"
- Как синдром "хорошей девочки" крадёт вашу жизнь — и что с этим делать