23:58 «Я проснулся утром, около десяти часов, то есть проспавши около полусуток. Проснулся совсем свежий, без малейшей усталости.» — Салтыков-Щедрин М. Е., Пошехонская старина
Я всегда считала себя настоящей совой и теперь осознаю, что жаворонком мне придется все равно стать. Если вы знакомы с хронотипами, знаете, что у нас есть не только совы и жаворонки, но и голуби, медведи, львы и даже волки. 🌍😂 Собрали всю команду!
Если вам интересно, какие биоритмы подходят именно вам, стоит подумать о ДНК-тесте. Да, затраты, но осознание, когда именно вашему организму лучше спать и просыпаться, может сделать вас немного счастливее! 😌💫
Уволилась с предыдущей работы спустя 4 года из-за того, что вставать в 7 утра и быть на пороге в 8 — это был мой настоящий кошмар. Последние 5 лет я начинала работать не раньше 11 утра. А теперь, с появлением дочки, понимаю: скоро в жизни появятся садик и школа, и что-то придется менять! 👶🚌
Сейчас моя маленькая принцесса в 1,9 просыпается примерно в 8 и пытается поднять меня с постели, чтобы я накрыла завтрак.
Дети очень много энергии тратят во сне, поэтому кушать на ночь и сразу после сна считается нормой для малышей!
Фрукты у нас в свободном доступе, и она порой приносит мне банан или апельсин, чтобы почистить их в кровати. 🍌🍊😅 Я всегда готовлю завтрак с вечера, чтобы муж мог накормить дочку, или я, с одним открытым глазом, успела положить ей еду до первых слез. 🥲
Почему я стала менять время подъема сейчас?
Теперь у дочки уже устоявшийся распорядок дня, и я решила попробовать вставать на час раньше,в 7.
Мы живем в студии, и когда она укладывается спать в 8-9, сложно делать что-либо без света. Зато утром, когда начинает светать, я могу привести себя и немного дом в порядок.
В декрете всегда не хватает времени на всё! Поэтому я даже начала записывать свои планы на месяц, неделю и день, что не было для меня характерно от слова совсем. 📅✍️
Итак, сегодня я наконец решилась встать в 7!
Муж, уезжая на работу, позаботился, чтобы я не осталась в кровати. Итог? Я спокойно сходила в душ, сделала массаж лица, маску и разобрала комод, который ждал этого целых полгода! 🧖♀️🎉 Если бы у меня был еще один часик, я бы, возможно, выполнила задание по учебе. Но на ранние подъемы в 6 утра я пока не решаюсь — начнем с малого!
Зачем всё это? Понимаю, как сложно будет дочке и мне в будущем просыпаться в садик и школу. Цель — подготовить нас обеих к ранним подъемам, чтобы это не стало стрессом. Надеюсь, у нас всё получится! Главное — постоянство и оптимистичный настрой! 🌈💪
⁉️А кто ты по хронотипу? Хотела бы поменять что-то в своей рутине?
🤗Поделись своим мнением или переживаниями, мы обязательно все обсудим и поговорим!